Всесторонний анализ значения физической культуры в жизни студентов: от истоков до современных вызовов и перспектив

Начало XXI века ознаменовалось беспрецедентным развитием технологий и информационных потоков, что, к сожалению, не всегда коррелирует с улучшением качества жизни человека. В условиях ускоряющегося ритма и возрастающих академических нагрузок, здоровье студенческой молодежи в России испытывает серьезное давление. Тревожная статистика, указывающая на ухудшение состояния здоровья и снижение физической активности, выдвигает вопрос о значении физической культуры в студенческой жизни на первый план. По данным Минздрава и Госсанэпиднадзора РФ, лишь 14% студентов по всей стране могут похвастаться отменным здоровьем, тогда как до 65% имеют хронические заболевания, а еще 50% страдают от функциональных отклонений. При этом почти 70% студенческой молодежи демонстрируют низкую физическую активность. Эти цифры — не просто сухие факты, а кричащий сигнал о системной проблеме, требующей глубокого и всестороннего анализа. Какие же практические шаги можно предпринять, чтобы изменить эту тревожную статистику, и что это даст в долгосрочной перспективе?

Настоящее исследование ставит своей целью деконструкцию и углубленное изучение значения физической культуры, выходя за рамки поверхностных рассуждений. Мы стремимся не только обозначить проблему, но и предложить комплексные, научно обоснованные решения, которые позволят сформировать у студентов устойчивое ценностное отношение к физической активности. Ведь именно оно является фундаментом для здорового образа жизни и успешной самореализации.

Структура работы охватывает ключевые аспекты темы: от исторических корней и теоретических основ до современного состояния, факторов мотивации и инновационных методов. Мы углубимся в нормативно-правовую базу и сформулируем конкретные рекомендации, призванные оптимизировать систему физического воспитания в вузах. Методология исследования базируется на анализе авторитетных научных источников, статистических данных и актуальных исследований, что обеспечивает объективность и информативность изложения.

Исторические предпосылки и эволюция концепции физической культуры в высшем образовании России

Зарождение идей и ранние этапы развития (XVIII-XIX века)

История физической культуры в российской системе образования — это увлекательное путешествие сквозь века, отражающее изменяющиеся государственные потребности и педагогические воззрения. Если заглянуть в XVIII век, то зарождение идей физического воспитания прослеживается в эпоху Петра I. Тогда основной целью внедрения физических упражнений было не столько всестороннее развитие личности, сколько прагматичная подготовка профессиональных кадров и поддержание боеспособности армии. Физические занятия рассматривались как средство формирования сильного и выносливого гражданина, способного служить государству.

Начало XIX века ознаменовалось созданием Министерства народного просвещения в 1802 году и утверждением Устава учебных заведений в 1804 году. Эти документы стали важным шагом в систематизации образования, однако отношение к физическому воспитанию оставалось неоднозначным. В большинстве гимназий и университетов занятия физическими упражнениями были необязательными, а в приходских и уездных училищах они вовсе отсутствовали. Ярким исключением стал Царскосельский лицей, где физическое воспитание было обязательным и представлено широким спектром активностей: гимнастика, фехтование, плавание, верховая езда, стрельба из пистолета, борьба, гребля и различные игры. Для этого имелась достаточно развитая материальная база, что подчеркивает осознание важности комплексного развития учащихся в элитных учебных заведениях.

Формирование педагогических и научных основ (вторая половина XIX века)

Вторая половина XIX века стала переломной для физического воспитания и спорта в России. Это был короткий, но невероятно насыщенный период, когда активно формировались педагогические и научные основы. Именно тогда на сцену вышел Петр Францевич Лесгафт – выдающийся анатом, педагог и общественный деятель, чьи идеи оказали колоссальное влияние на развитие отечественной системы физического образования. Лесгафт разработал уникальную, целостную систему, которая включала не только теоретические основы и принципы, но и конкретные направления, методы подготовки специалистов и организационные формы физического образования. Он видел в физическом воспитании не просто набор упражнений, а мощный инструмент для гармоничного развития личности, формирования волевых качеств и интеллекта. Его труды заложили фундамент для научного подхода к физической культуре, который актуален и по сей день. Разве не удивительно, как глубоко мыслители прошлого предвосхищали современные подходы к образованию, объединяя физическое и интеллектуальное развитие?

Период централизованного регулирования и советская система (XX век)

XX век принес радикальные изменения в подходы к физическому воспитанию. С 1926 года занятия по физической культуре были введены в высших и средних учебных заведениях, где для этого имелись необходимые условия. В 1927-1928 годах физкультура стала частью учебных планов педагогических и медицинских вузов, а с 1930 года она получила статус обязательного предмета во всех вузах страны. Это стало началом эры централизованного регулирования, когда государство активно использовало физическую культуру как инструмент для формирования физически подготовленного и здорового населения.

Период с 1930 по 2000 год ознаменовался реализацией десяти программ по физическому воспитанию в вузах. Среди них такие знаковые, как «Типовая программа и материалы по физической культуре для втузов, вузов, комвузов, техникумов и рабфаков (кроме медицинских и педагогических)» (1931), «Программа по физической культуре для высших учебных заведений» (1937), «Комплексная программа для высших учебных заведений» (1987) и «Примерная программа для высших учебных заведений» (1994). Каждая из этих программ была тесно связана с текущими программами социального развития общества и целевыми установками в сфере физической культуры и спорта.

Особое место в советской системе физического воспитания занимал комплекс ГТО — «Готов к труду и обороне СССР». Он не только стимулировал физическое развитие граждан, но и был мощным идеологическим инструментом, формируя готовность к защите Отечества и активному участию в строительстве нового общества. Необходимость военно-физической подготовки молодежи, особенно после Отечественной войны 1812 года и на протяжении всего XX века в условиях постоянных внешних военных угроз, неизменно влияла на развитие физической культуры, подчеркивая ее роль как мобилизационного ресурса страны.

Именно в этот период, в 1925 году, был основан научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры», который до сих пор остается одним из ведущих изданий в этой области.

Современный этап и введение ФГОС (конец XX — начало XXI века)

С завершением действия программы 2000 года и введением Федеральных государственных образовательных стандартов (ФГОС) для подготовки бакалавров и специалистов, система физического воспитания в вузах претерпела очередные изменения. Главным новшеством стало предоставление образовательным организациям права самостоятельно определять содержание и формы физического воспитания. Целью стало формирование не просто физически подготовленного студента, но и развитие у него общекультурных, а затем универсальных компетенций. Этот подход отражает стремление к большей гибкости и адаптации программ к специфике конкретного вуза и потребностям современной молодежи.

Параллельно с академическими изменениями продолжается развитие научной мысли. С 1996 года издается журнал «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка», который публикует актуальные материалы о формировании здоровья детей и подростков, а также исследования, касающиеся широкого спектра вопросов физической культуры и спорта. Таким образом, путь от первых, зачастую утилитарных, идей до современной, многоаспектной концепции, интегрированной в образовательные стандарты, демонстрирует неуклонное признание фундаментального значения физической культуры для всестороннего развития личности в России.

Теоретические основы взаимосвязи физической активности, здоровья и академической успеваемости студентов

Определение ключевых терминов и концепций

Прежде чем углубляться в сложную сеть взаимосвязей, важно четко обозначить терминологический каркас нашего исследования. Физическая культура – это не просто набор упражнений или посещение спортзала. Это гораздо более широкое понятие, являющееся частью общей культуры общества, особой сферой социальной деятельности. Ее основная цель – поддержание и укрепление здоровья, развитие физических способностей человека и их гармоничное использование в повседневной жизни, профессиональной деятельности и самосовершенствовании.

Физическое воспитание – это педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности. Он включает в себя обучение двигательным навыкам, развитие физических качеств, формирование знаний о здоровом образе жизни и воспитание ценностного отношения к физической активности.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это индивидуальная система поведения и привычек, обеспечивающая высокий уровень здоровья и оптимальную работоспособность. Он включает рациональное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек, режим труда и отдыха, а также позитивное мышление. ЗОЖ – это активный процесс, направленный на сохранение и укрепление здоровья, который является важным профилактическим фактором в укреплении здоровья человека.

Студенческий спорт – это организованная физкультурно-спортивная деятельность в рамках высших учебных заведений, включающая как массовые спортивные мероприятия, так и подготовку спортсменов высокого класса, направленная на вовлечение студентов в регулярные занятия физической культурой и спортом.

Влияние физической активности на когнитивные способности

Влияние физической активности на когнитивные функции студентов – область, активно исследуемая современной наукой. Занятия спортом — это не просто способ укрепить мышцы, но и мощный стимулятор для мозга. Исследования показывают, что регулярность и интенсивность физической активности у студентов 16-18 лет положительно влияют на когнитивную гибкость и оперативную память. Это означает, что студенты, активно занимающиеся спортом, лучше концентрируют внимание, особенно в условиях длительных учебных нагрузок, когда концентрация обычно ухудшается.

Кросс-секционные исследования подтверждают, что физическая активность способствует росту объема гиппокампа – ключевого участка мозга, ответственного за формирование и сохранение памяти. Это улучшает способность к запоминанию и воспроизведению учебного материала, что критически важно для успешного освоения образовательных программ. Кроме того, спорт стимулирует развитие высших когнитивных функций, таких как критическое и творческое мышление, а также аналитические навыки. Механизм этого влияния кроется в способности физической активности увеличивать приток крови к мозгу, обеспечивая лучшее поступление кислорода и питательных веществ. Это, в свою очередь, активирует молекулярные системы, участвующие в метаболизме и синаптической пластичности – процессах, напрямую связанных с интеллектуальными показателями. Таким образом, ежедневные физические упражнения не просто желательны, а необходимы для сохранения высокого уровня интеллектуальной деятельности студентов на протяжении всего периода обучения.

Влияние на физическое и психическое здоровье

Значение физической активности для физического здоровья студентов трудно переоценить. Регулярные аэробные и силовые нагрузки являются мощным щитом против сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), снижая их риск на 30-40%. Низкая физическая активность, напротив, признана одним из основных факторов риска ишемической болезни сердца (ИБС), и ее увеличение может привести к двукратному снижению риска развития ИБС. Даже если человек не достигает рекомендуемых 150 минут умеренной физической активности в неделю, но занимается регулярно, риск коронарной болезни сердца значительно снижается (в среднем на 14% при 95% доверительном интервале 0,76–0,97).

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) подчеркивают важность регулярных нагрузок: взрослым от 18 до 65 лет рекомендуется уделять минимум 150 минут аэробной нагрузки средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю. Дополнительно, минимум 2 раза в неделю следует выполнять силовые нагрузки. Для студентов 17-20 лет оптимальной зоной частоты сердечных сокращений (ЧСС) является диапазон от 150 до 177 ударов в минуту, а зоной больших нагрузок — от 177 до 200 уд/мин. Физическая активность должна занимать как можно больше дней в неделю и иметь продолжительность более 10 минут в день. Для достижения тренировочного эффекта у лиц 20 лет минимальная интенсивность по ЧСС составляет 134 уд/мин.

Однако влияние физической культуры распространяется далеко за пределы физиологии, затрагивая глубокие аспекты психического здоровья. Студенческий период – это время колоссального стресса, который определяется как неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие, нарушающая его гомеостаз. Учеными доказано, что наилучший способ борьбы со стрессом – это именно физическая активность. Исследования показывают, что регулярные занятия физической культурой значимо снижают уровень стресса у студентов. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтвердило, что физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предотвращает развитие депрессии. Умеренные нагрузки позитивно воздействуют на гиппокамп – извилину мозга, участвующую в эмоциональных реакциях и механизмах памяти.

Физическая нагрузка не только помогает избавиться от уже существующего стресса, но и повышает стрессоустойчивость, способствуя выработке эндорфинов – так называемых «гормонов счастья». Эти вещества обладают естественным обезболивающим и эйфорическим эффектом, улучшая настроение и общее самочувствие. Системная физическая активность также снижает тревожность. Например, исследование показало, что у людей, которые занимаются спортом по выходным (150 минут аэробных упражнений или 75 минут кардио в неделю), риск развития тревожного расстройства на 35% ниже, чем у тех, кто не занимается спортом вообще.

Таким образом, физическая культура выступает не просто как досуг или обязательная дисциплина, а как фундаментальный элемент сохранения и укрепления физического и психического здоровья, напрямую влияющий на работоспособность, производительность и, в конечном итоге, на экономику страны и нравственный климат общества. Подробнее о том, как физическая культура формирует личностные качества, можно прочитать в соответствующем разделе.

Современное состояние физической активности и здоровья студентов в российских вузах: вызовы и статистика

Статистика заболеваемости и физической активности

Современное состояние здоровья студенческой молодежи в России вызывает серьезные опасения. Если окунуться в данные исследований, становится очевидным, что мы имеем дело с масштабной проблемой, которая требует незамедлительных и системных решений. По данным Минздрава и Госсанэпиднадзора РФ, лишь 14% студентов по России можно считать практически здоровыми. Это тревожный показатель, который подчеркивает глубину проблемы. Еще 50% студентов имеют функциональные отклонения, а у 35% диагностированы хронические заболевания. Таким образом, совокупность студентов с теми или иными проблемами со здоровьем достигает критических 65%. Почему же при таком высоком уровне осознания проблемы, она всё ещё остаётся столь актуальной?

Еще одним показателем, вызывающим беспокойство, является уровень физической активности. Почти 70% студентов демонстрируют низкую физическую активность, что является одним из ключевых факторов ухудшения здоровья. Этот факт особенно настораживает, учитывая доказанное положительное влияние физических нагрузок на все системы организма и когнитивные функции.

Поведенческие факторы риска и особенности питания

К сожалению, проблемы здоровья студентов не ограничиваются только низкой физической активностью. Отмечен сильный рост негативных тенденций в гигиеническом поведении студенческой молодежи. Число курящих, употребляющих алкоголь и наркотики студентов достигло пугающих 72,8%. Эти вредные привычки не только подрывают здоровье молодых людей, но и создают серьезные социальные и общественные риски.

Не менее важен и аспект питания. Среди студентов популярен так называемый «западный» стиль питания: однообразный, насыщенный животными жирами и сахарами, с малым количеством овощей и фруктов. Конкретные цифры подтверждают эту тенденцию: 59% студентов предпочитают на завтрак чай или кофе с бутербродами, и лишь 41% имеют полноценный прием пищи. В их рационе наблюдается дефицит продуктов, являющихся основными источниками полноценного белка, и преобладание углеводно-жировой пищи. Этот дисбаланс, безусловно, негативно сказывается на общем состоянии здоровья, уровне энергии и когнитивных функциях.

Динамика здоровья и специфические группы риска

Тенденции ухудшения здоровья студенческой молодежи объективно наблюдаются в России. Анализ работ российских ученых отмечает ухудшение состояния здоровья студентов ко второму курсу. Количество случаев обращений по заболеваемости на втором курсе возросло на 23%, а к четвертому – на 43%. Динамика заболеваемости студентов Казанского федерального университета (исключая пандемийный период) совпадает с общемировой и общероссийской негативной тенденцией. По данным А.В. Попова, число студентов с I группой здоровья составляет 23,8–30,0%, со II – 32,8–40,0%, с III – 30,0–43,4%. У 44,7% студентов 1 курса зарегистрировано одно заболевание, у 38,9% — сочетание двух, трех, четырех и более заболеваний.

Особую группу риска составляют студенты медицинских специальностей. Парадоксально, но будущие врачи демонстрируют более низкие показатели здоровья по сравнению со студентами других вузов. Это объясняется высокой учебной нагрузкой, которая в медицинских вузах в среднем в 2 раза выше. У студентов-медиков к концу обучения нарастает доля лиц с хроническими заболеваниями. Среди них 68% имеют низкую физическую активность, а 75% курящих студентов-медиков проживают в общежитии. Более половины студентов медицинских специальностей уже на первом курсе имеют те или иные хронические заболевания, причем преобладают заболевания органа зрения.

Отношение студентов к физической культуре

На фоне ухудшающихся показателей здоровья и низкой физической активности, отношение студентов к физической культуре также оставляет желать лучшего. Опросы демонстрируют, что большинство студентов пассивно или негативно относятся к занятиям физическими упражнениями, зачастую считая спорт пустой тратой времени. Например, опрос студентов НИУ «БелГУ» показал, что 26,5% выражают безразличие или негатив к занятиям физической культурой. В целом, по другим исследованиям, 47,11% студентов относятся к физической культуре как к учебной дисциплине нейтрально, 38,02% – отрицательно, и лишь 14,88% – положительно.

Эти данные четко показывают, что место физической культуры в системе культурных ценностей студенческой молодежи не соответствует ее истинному значению. Недостаток физической активности приводит к снижению уровня общей физической подготовленности и работоспособности, а негативное отношение к физкультуре свидетельствует о несформированности ее как части общей культуры личности. Решение этой проблемы требует комплексного подхода, направленного на изменение ценностных установок и создание благоприятных условий для вовлечения студентов в регулярные занятия спортом.

Факторы, влияющие на мотивацию студентов к занятиям физической культурой

Субъективные барьеры и отсутствие сформированных моделей поведения

Мотивация – это та движущая сила, которая определяет наши действия, будь то стремление к академическим вершинам или к спортивным достижениям. В контексте физической культуры у студентов, несмотря на осознание ее пользы, существует значительный разрыв между положительным восприятием и реальной практикой. Исследования показывают, что 87% студентов считают занятия спортом важными для своей жизни, но при этом лишь 48,7% регулярно посещают занятия по физической культуре, 40,7% – лишь время от времени, а почти 10,6% не посещают их вообще.

Этот диссонанс объясняется целым рядом субъективных факторов. Одним из самых распространенных барьеров является отсутствие времени. В опросе московских студентов 47% респондентов назвали именно его основной причиной низкой активности. Студенты постоянно находятся в процессе обучения, готовятся к сессиям, совмещают учебу с работой, что приводит к усталости (еще 10% называют ее причиной). В результате свободное время тратится на отдых и развлечения, а не на спорт.

К субъективным факторам также относятся лень, безвольность и пассивность. Эти личностные качества, в условиях интенсивной учебной нагрузки и недостатка внутреннего стержня, могут стать непреодолимым препятствием для регулярных занятий. Не менее важным является и отсутствие примера родителей и традиций здорового образа жизни в семье. Родители играют ключевую роль в формировании положительного отношения к физической культуре, и если в семье нет таких традиций, студенту гораздо сложнее выработать устойчивую мотивацию. Отсутствие сформировавшихся моделей поведения, позволяющих активно заниматься физической культурой, ведет к тому, что спорт не становится неотъемлемой частью их жизни.

Объективные препятствия и институциональные факторы

Помимо субъективных, существуют и серьезные объективные факторы, которые демотивируют студентов к занятиям физической культурой. Одним из них является недостаток финансирования и слаборазвитая материально-техническая база. 62% студентов отметили, что имеющаяся инфраструктура для занятий физической культурой не отвечает требованиям времени и запросам современной молодежи. Устаревшие спортивные залы, отсутствие современного инвентаря, ограниченный выбор секций – все это снижает привлекательность занятий. Для многих студентов недостаток материальных ресурсов также мешает выбирать спортивные секции, исходя из собственных запросов, что сужает возможности для самореализации в спорте.

Роль преподавателя в формировании мотивации также критически важна. 44% студентов считают, что преподаватели физкультуры не умеют мотивировать их к занятиям, а 51% отметили, что преподаватели не используют современные методики. Если занятия скучны, однообразны и не учитывают индивидуальные особенности студентов, то интерес к ним быстро угасает. Преподаватель, не способный заинтересовать студентов, становится одним из объективных факторов низкой мотивации.

Наконец, восприятие физкультуры лишь как обязательной дисциплины, а не как ценности, также является серьезным препятствием. У 75,8% студентов 1 курса (вчерашних старшеклассников) посещение учебных занятий по физкультуре в вузе связано с необходимостью, и лишь 9,4% посещают их с желанием. Этот факт указывает на отсутствие преемственности физического воспитания между школой и вузом, а также на недостаточное формирование ценностного отношения к физической культуре на более ранних этапах образования.

Мотивационные стимулы

Несмотря на все барьеры, существуют и мощные мотивационные стимулы. Одним из наиболее значимых для студентов является улучшение внешнего вида и впечатления на окружающих (совершенствование телосложения). Данная группа тесно связана с развитием «моды» на занятия физической культурой и спортом. В одном исследовании среди студентов, которые занимаются спортом, «улучшение фигуры» и «укрепление здоровья» были названы популярными причинами. «Укрепление здоровья» стало самым сильным мотивом (40,2%), а «повысить свою физическую подготовленность и приобрести хорошую фигуру» – 27,4%. Это говорит о том, что визуальные и социальные аспекты играют существенную роль в принятии решения о занятиях спортом.

Кроме того, уровень физической активности с возрастом снижается. Например, количество школьников 5-х классов, регулярно занимающихся физкультурой помимо уроков, составляет 90%, для 9-классников — 77%, а для студентов — лишь 25%. Это указывает на проблему недостаточной преемственности физического воспитания между школой и вузом. Если в школе дети активно вовлечены в спорт, то в вузе эта активность резко падает, что требует пересмотра подходов к мотивации студентов на всех этапах образования. Эти и другие вопросы оптимизации системы физической культуры будут рассмотрены далее.

Инновационные формы и методы организации физического воспитания в вузах: практические решения

Здоровьесберегающие и спортивно-ориентированные технологии

В условиях, когда традиционные подходы к физическому воспитанию не всегда способны эффективно мотивировать студентов, возникает острая необходимость в инновационных решениях. Современный подход в физическом воспитании студентов вузов – это комплексная стратегия, включающая в себя как здоровьесберегающие, так и спортивно-ориентированные технологии, интерактивное обучение и информационно-коммуникационные инструменты.

Здоровьесберегающие технологии – это не просто набор упражнений, а целостная система ценностей и установок. Они направлены на формирование у студентов потребности в повышении двигательной активности, предотвращение нарушений функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения), снижение силы сокращения мышц и приобретение гигиенических качеств. В их состав входят медико-профилактические, физкультурно-оздоровительные мероприятия и, что особенно важно, валеологическое образование. Это позволяет не только заниматься спортом, но и осознанно подходить к своему здоровью, понимая взаимосвязь между образом жизни и самочувствием. Одним из эффективных способов внедрения таких технологий является создание студенческих оздоровительно-реабилитационных центров, которые помогают снизить влияние гиподинамии, гипокинезии и стресса. Опыт показывает, что программы, разработанные и внедренные в таких центрах, значительно повышают оздоровительный эффект от занятий.

Спортивно-ориентированная физическая культура предполагает, что тренировочные занятия должны проводиться с учетом форм, методов, методик, технологий и средств спортивной тренировки выбранного вида спорта. Ее цель – не просто физическая подготовка, но и формирование спортивной культуры студентов, глубокого понимания избранного вида спорта, его правил и философии. Это повышает интерес, поскольку студенты могут выбрать направление, которое им действительно нравится.

Использование малых форм физической культуры

Крупные тренировки и соревнования – это, безусловно, важно, но не менее значимую роль играют так называемые малые формы физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы и физкультурные минутки в учебном труде студентов играют существенную роль в оптимизации режима дня и повышении работоспособности.

Утренняя гигиеническая гимнастика, выполняемая ежедневно в течение 10-15 минут, является эффективной формой для активного включения организма в учебно-трудовой день. Она ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы, учащает дыхание, активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада. Исследования подтверждают, что систематическое выполнение утренней гимнастики привело к улучшению показателей выносливости (рост на 12%), концентрации внимания (увеличение объёма и устойчивости на 15-17%) и общего самочувствия у студентов первого курса.

Физкультурная пауза предназначена для предупреждения развития утомления и поддержания работоспособности студентов. Она особенно эффективна после 4 часов аудиторных занятий и должна длиться 8-10 минут. Комплекс физкультурной паузы состоит из 4-6 упражнений, которые выполняются на учебном (рабочем) месте продолжительностью 5-7 минут. При выполнении ЧСС возрастает до 110-120 уд/мин в середине комплекса и в конце возвращается к исходному уровню. Исследования показывают, что 5-10-минутные физкультурные паузы оказывают вдвое большее стимулирующее влияние на улучшение работоспособности студентов, чем пассивный отдых в два раза большей продолжительности.

Физкультурные минутки – это еще более короткие перерывы, состоящие из 2-3 упражнений длительностью до 3 минут. Они могут выполняться коллективно или индивидуально и включают упражнения для глаз (движения по горизонтали/вертикали, круговые движения, частые моргания), а также легкие упражнения для шеи, плеч и туловища. Эти короткие, но регулярные активности помогают снизить утомление и повысить работоспособность.

Внеучебные формы и массовые мероприятия

Для вовлечения студентов в регулярные занятия физической культурой в вузах широко распространены физкультурно-спортивные клубы, группы здоровья, ОФП (общая физическая подготовка) и спортивные секции. Почти половина опрошенных студентов (48%) в московских вузах занимаются в спортивных секциях на базе университета, а общий уровень вовлеченности студентов московских вузов в занятия физической культурой в 2020 году составил 81%.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия также играют ключевую роль в привлечении студентов к регулярным занятиям, укреплении здоровья и совершенствовании подготовки. Примерами таких мероприятий являются «Кавголовская зимняя Универсиада» с лыжными гонками, биатлоном, стрельбой, эстафетами, дартсом, а также соревнования по игровым видам спорта (футбол, волейбол, баскетбол, настольный теннис). Проведение международных соревнований среди высших учебных заведений, где студенты выступают по заявкам вузов, способствует продвижению и развитию брендов университетов. Однако здесь есть и проблема: большинство студентов (62% в московских вузах) готовы более активно участвовать в таких мероприятиях, но 66% не знают, где получить информацию о таких стартах. Это указывает на необходимость улучшения информирования.

Интерактивные и традиционные подходы

Помимо вышеперечисленного, инновационный подход включает в себя интерактивное обучение и информационно-коммуникационные технологии (ИКТ). ИКТ позволяют значительно повысить эффективность физкультурно-оздоровительной деятельности, стимулируют личную заинтересованность и повышают интерес к собственному здоровью. Их применение возможно на всех этапах урока: при изучении нового материала (видеозаписи, звуковые и текстовые файлы для демонстрации техники), при контроле (компьютерные программы), а также для создания электронных презентаций, таблиц для соревнований и быстрого поиска информации.

Не менее важны и традиционные подходы, адаптированные к современным условиям. Народные и национальные подвижные игры, а также сюжетные, импровизационно-творческие, рефлексивно-метафорические двигательные игры и игры на основе интеграции интеллектуального и двигательного компонентов – все это повышает интерес к физкультурно-спортивной деятельности и способствует духовно-нравственному воспитанию. Студенты проявляют большой интерес к народным играм, так как их сюжетное содержание тесно переплетается с народным творчеством. Например, использование казахских национальных игр в физическом воспитании студентов развивает не только физические качества, но и нравственные, психические, эмоциональные сферы.

Таким образом, комплексное применение этих инновационных форм и методов позволяет создать более привлекательную, эффективную и мотивирующую систему физического воспитания в вузах, отвечающую вызовам современного общества и потребностям студентов.

Влияние физической культуры на развитие личностных качеств, стрессоустойчивости и профессиональных компетенций

Формирование личностных и морально-волевых качеств

Физическая культура в вузах России – это не просто предмет по расписанию, а мощный катализатор для целостного развития личности и неотъемлемый компонент профессиональной подготовки студентов. Грамотное включение занятий по физической культуре и активная пропаганда здорового образа жизни способствуют формированию целого спектра положительных и продуктивных личностных качеств. Систематические тренировки влияют на развитие выносливости, скорости, силы воли – качеств, которые дают студенту неоспоримые преимущества как в учебе, так и в будущей профессиональной деятельности и социальной жизни.

Помимо очевидных физических атрибутов, спорт помогает развить у студентов самооценку, социальные навыки и лидерские качества. Физическая культура личности студента проявляется в осознанном стремлении к самосовершенствованию, развитию собственного тела, а также в активном использовании элементов физической культуры для формирования будущего профессионала. Групповые занятия, командные виды спорта способствуют приобретению важнейших коммуникативных навыков, учат взаимодействовать, сотрудничать и эффективно работать в коллективе. Комплексный подход в развитии, учитывающий антропологическую (биологическую и социальную) природу человека, позволяет гармонично развить все грани личности, готовя студента к вызовам современного мира.

Повышение стрессоустойчивости и психического благополучия

Студенческая жизнь – это период, наполненный постоянным стрессом, вызванным учебной нагрузкой, необходимостью совмещать учебу с работой, а также вступлением во взрослую жизнь. Исследование РЭУ имени Плеханова показало, что самыми распространенными причинами стресса у студентов являются недостаток сна и неумение грамотно распределять время (55,9% респондентов), большая учебная нагрузка (41,2%), невыполненные или выполненные невовремя задания (38,2%). По данным исследования среди студентов медицинских вузов, низкий уровень стресса был определен у 20,1% студентов, умеренный стресс – у 68,2%, а высокий уровень стресса – у 11,7%.

В этом контексте физическая культура выступает как одно из наиболее действенных средств для устранения последствий стресса и общего оздоровления. Занятия физической культурой способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса) и стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают восприятие боли. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтвердило, что физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предотвращает развитие депрессии. Опрос студентов Кубанского государственного аграрного университета показал, что 42 из 50 опрошенных уверены, что спорт снижает стресс и положительно влияет на другие аспекты жизни.

Особую роль играет тренировки на свежем воздухе. Они благотворно влияют на работу сердца и легких, увеличивают кислородный поток и укрепляют кровеносные сосуды. Кроме того, тренировки на улице повышают общий тонус, выносливость, снижают напряженность и заряжают оптимизмом, способствуя улучшению настроения, снижению тревожности и раздражительности. 70% опрошенных студентов заметили, что их самочувствие при занятиях на улице лучше, нежели при занятиях в зале. Физическая активность улучшает кровообращение и обогащает ткани кислородом, что способствует эффективному функционированию организма и повышению выносливости в целом.

Развитие социальных и профессиональных компетенций

Современный рынок труда требует от выпускников не только глубоких предметных знаний, но и развитых «мягких» навыков, или soft skills. И здесь физическая культура играет незаменимую роль. Занятия в группе, особенно командные виды спорта, способствуют развитию коммуникации и социальных взаимодействий, помогая установить контакт с новыми людьми, эффективно работать в команде, развивать сотрудничество, доверие, лидерство и эмпатию. Эти навыки критически важны для успешной адаптации в обществе и профессиональной деятельности.

Физическая культура развивает трудоспособность, трудолюбие, целеустремленность, решительность, смелость, инициативность и самостоятельность – все те волевые качества, которые необходимы для конкурентоспособности на рынке труда. Неслучайно опытные HR-менеджеры скорее наймут того, кто занимался спортом, так как такие сотрудники, как правило, лучше работают в команде и больше проявляют лидерские качества. Люди, у которых в старшей школе было активное хобби (спорт), чаще добиваются успеха в дальнейшей жизни и карьере. Таким образом, спорт является эффективным средством не только физического развития и укрепления здоровья, но и мощным инструментом для формирования психических навыков и качеств, необходимых для успешной профессиональной реализации.

Оптимизация умственной работоспособности

Студенческий процесс – это интенсивная умственная работа, которая часто приводит к снижению работоспособности. Исследования показывают, что умственная работоспособность студентов снижается уже после второй пары учебных часов. В этом контексте физические упражнения выступают как эффективное средство для восстановления и поддержания когнитивных функций. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, память, внимание и способность принимать решения. Это происходит за счет увеличения притока кислорода и питательных веществ к мозгу, что, в свою очередь, способствует более эффективному функционированию нейронных сетей. Таким образом, физическая культура — это одно из самых эффективных средств увеличения трудоспособности студентов в учебном процессе и их общественной активности, позволяя им оставаться продуктивными и сосредоточенными на протяжении всего учебного дня.

Рекомендации по оптимизации системы физической культуры в высших учебных заведениях

Нормативно-правовая база и статус физической культуры

Прежде чем формулировать конкретные рекомендации, важно понимать, что система физической культуры в высшем образовании России имеет прочную правовую основу. Российское законодательство закрепляет за физической культурой и спортом статус учебной дисциплины и важнейшего компонента целостного развития личности в учебных заведениях. Ключевым документом является Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Статья 28 этого Закона прямо регулирует организацию физического воспитания и образования в образовательных организациях. Она включает такие важные аспекты, как проведение обязательных занятий по физической культуре, создание условий для физкультурно-спортивной подготовки и формирования навыков физической культуры, осуществление медицинского контроля и мониторинга физической подготовленности студентов. Таким образом, государство четко определяет место физической культуры в системе образования, что создает правовой фундамент для ее дальнейшего развития и оптимизации. Физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования как составная часть общей культуры и профессиональной подготовки студента.

Разработка и внедрение здоровьесберегающих программ

На фоне выявленных проблем с ухудшением здоровья студентов и низкой физической активностью, одной из первостепенных задач является разработка и внедрение комплексных здоровьесберегающих программ. Сегодняшняя система формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) существенно подорвана из-за низкого экономического уровня жизни большинства студентов, условий учебной деятельности, низкой активности по отношению к собственному здоровью и недостаточного понимания значения физкультурной деятельности. Новая система только формируется, и этот процесс требует активных усилий.

Рекомендации:

1. Динамическое наблюдение за здоровьем: Необходимо внедрить систему регулярного динамического наблюдения за состоянием здоровья студентов на протяжении всего периода обучения. Это позволит своевременно выявлять функциональные отклонения и хронические заболевания (в том числе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата), что является критически важным, учитывая ухудшение здоровья 93% первокурсников.
2. Комплексные программы ЗОЖ: Вузы должны активно разрабатывать и внедрять программы по формированию ЗОЖ, подобные инициативе «Вуз здорового образа жизни». Эти программы должны быть направлены на сохранение здоровья, обучение основам ЗОЖ, достижение высокого уровня физической подготовленности и формирование устойчивого интереса к регулярным занятиям массовой физической культурой и спортом. Здоровьесберегающие технологии должны быть реализованы в виде специально организованной системы медико-профилактических, физкультурно-оздоровительных мероприятий и валеологического образования.
3. Изучение факторов риска: Продолжать изучение факторов риска, влияющих на здоровье студентов, с акцентом на региональные особенности. Это позволит разрабатывать более точечные и эффективные профилактические меры.

Повышение мотивации и роли преподавателя

Мотивация студентов к занятиям физической культурой – краеугольный камень успеха. Без искреннего интереса даже самые совершенные программы будут малоэффективны.

Рекомендации:

1. Формирование ценностного отношения: Работа преподавателей должна быть целенаправленно направлена на формирование у обучающихся ценностного отношения к занятиям физической культурой и спортом. Это многоступенчатый процесс: от первых элементарных гигиенических знаний и навыков до глубоких психофизиологических знаний теории и методики физического воспитания и интенсивных занятий спортом.
2. Элементы поощрения: Ввести в педагогический процесс элементы поощрения занятий физической культурой и спортом в свободное время. Например, оценивать достижения студентов в межвузовских и внутривузовских соревнованиях, предоставлять дополнительные баллы, организовывать почетные доски или стипендии за спортивные успехи.
3. Роль личности преподавателя: Уровень физической и технической подготовки студентов во многом определяется качеством преподавания и личностью педагога. Преподаватель должен быть не просто инструктором, а наставником, способным заинтересовать и мотивировать. Для этого ему следует использовать разнообразные приемы и методы: давать ученикам возможность самим выбирать упражнения (под наблюдением), акцентировать внимание на их успехах, использовать похвалу и индивидуальный подход. Важно, чтобы преподаватели постоянно повышали свою квалификацию, осваивали современные методики и технологии.

Модернизация материально-технической базы и применение ИКТ

Устаревшая материально-техническая база и отсутствие современного оборудования значительно снижают привлекательность занятий.

Рекомендации:

1. Улучшение инфраструктуры: Вузы должны инвестировать в модернизацию спортивной инфраструктуры: ремонт и оснащение спортивных залов, стадионов, бассейнов, создание новых многофункциональных площадок. Важно обеспечить доступность спортивных объектов и инвентаря.
2. Активное применение ИКТ: Информационно-коммуникационные технологии (ИКТ) – мощный инструмент для повышения интереса к дисциплине «Физическая культура». ИКТ позволяют значительно повысить эффективность физкультурно-оздоровительной деятельности, стимулируют личную заинтересованность и повышают интерес к собственному здоровью. Их можно использовать на всех этапах обучения: для демонстрации техники выполнения упражнений (видеозаписи), контроля за физической подготовленностью (компьютерные программы), создания электронных презентаций, таблиц для соревнований, а также для быстрого поиска информации о здоровом образе жизни и различных видах спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Физическое воспитание студентов – это не только общее развитие, но и подготовка к будущей профессиональной деятельности.

Рекомендации:

1. Включение ППФП: Важно включать материал по профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП) в практические занятия. Содержание ППФП должно определяться каждым вузом применительно к профилирующим специальностям. Это позволит студентам развивать физические качества и навыки, непосредственно необходимые в их будущей профессии, что повысит их мотивацию и конкурентоспособность на рынке труда.
2. Соответствие потребностям: Цель физического воспитания должна исходить из объективных потребностей личности и общества, сочетая общекультурное развитие с профессиональной подготовкой.

Принятие этих рекомендаций позволит создать более эффективную, привлекательную и мотивирующую систему физической культуры в высших учебных заведениях, способствуя формированию физически развитой, здоровой и успешной личности, готовой к вызовам современного мира.

Заключение

Путь от первых, зачастую утилитарных, идей физического воспитания в России до современной, многогранной концепции, интегрированной в образовательные стандарты, ярко демонстрирует неуклонное признание фундаментального значения физической культуры для всестороннего развития личности. Однако, как показал наш анализ, несмотря на богатую историю и законодательную базу, современная система сталкивается с серьезными вызовами.

Ухудшение состояния здоровья студентов, высокая распространенность хронических заболеваний, низкий уровень физической активности и негативное отношение к занятиям спортом – все это требует незамедлительных и комплексных решений. Мы выявили как субъективные (нехватка времени, лень, отсутствие семейных традиций), так и объективные факторы (недостаточное финансирование, устаревшая материально-техническая база, неэффективные методики преподавания), которые препятствуют формированию устойчивой мотивации к физической активности. Подробнее о факторах мотивации можно прочитать в соответствующем разделе.

Вместе с тем, существуют мощные теоретические основания, подтверждающие многогранное влияние физической культуры на когнитивные способности, физическое и психическое здоровье, а также на развитие важнейших личностных и профессиональных компетенций. От улучшения памяти и концентрации до повышения стрессоустойчивости, формирования лидерских качеств и командного взаимодействия – спорт является бесценным ресурсом для становления успешного специалиста и гармоничной личности.

Предложенные рекомендации, включающие модернизацию нормативно-правовой базы, разработку и внедрение здоровьесберегающих программ, повышение квалификации преподавателей, модернизацию материально-технической базы и активное использование ИКТ, призваны стать основой для оптимизации системы физического воспитания в вузах. Только через комплексный, системный подход, сочетающий научную обоснованность, инновационные методики и активную мотивационную работу, можно изменить текущие негативные тенденции и обеспечить студентам полноценное развитие, достойное их потенциала и вызовов современности. Физическая культура – это не просто предмет, это инвестиция в будущее каждого студента и страны в целом.

Список использованной литературы

1. Калашников, А. Ф. Физическая культура / А. Ф. Калашников. Орел: ОРАГС, 2012.
2. Ильина, Т. А. Педагогика: Курс лекций : учеб. пособие для студентов пед. ин-тов. М.: Просвещение, 2014. 496 с.
3. Деманов, А. В. Краткий курс лекций по предмету «Физическая культура» : методическое пособие. Астрахань, 2009.
4. Массовая физическая культура в вузе / под ред. В. А. Маслякова, В. С. Матяжова. Москва, 2011.
5. Физическое воспитание студентов и учащихся / под ред. Н. Я. Петрова, В. Я. Соколова. Минск, 2012.
6. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье. М.: ФиС, 2011.
7. Ильинич, М. В. Физическая культура студентов. М., 2012.
8. Маркова, В. Здоровый образ жизни студентов. М., 2013.
9. Физическая культура студента : учебник для студентов вузов / под общ. ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2005.
10. Влияние физической культуры на академическую успеваемость студентов // Молодой ученый. URL: https://moluch.ru/archive/120/32824/ (дата обращения: 10.10.2025).
11. Влияние физической активности на когнитивные способности студентов // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-aktivnosti-na-kognitivnye-sposobnosti-studentov (дата обращения: 10.10.2025).
12. Хомичев, Я. Ю., Артемьев А. А., Левина И. Л. История становления физической культуры в системе высшего образования России // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/istoriya-stanovleniya-fizicheskoy-kultury-v-sisteme-vysshego-obrazovaniya-rossii (дата обращения: 10.10.2025).
13. Вашляева, И. В., Шуралева Н. Н., Кудрявцев И. С. Исследование мотивационных факторов к занятиям физической культуры и спортом студентов // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-motivatsionnyh-faktorov-k-zanyatiyam-fizicheskoy-kultury-i-sportom-studentov (дата обращения: 10.10.2025).
14. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-vospitanie-obrazovanie-trenirovka (дата обращения: 10.10.2025).
15. Теория и практика физической культуры // sportlib.info. URL: http://sportlib.info/books/teoriya-i-praktika-fizicheskoy-kultury (дата обращения: 10.10.2025).
16. Физическая культура как фактор укрепления стрессоустойчивости студентов // Кубанский государственный аграрный университет им. И.Т. Трубилина. URL: https://kubsau.ru/science/journals/akt_problemy/2016_13/pdf/13_02.pdf (дата обращения: 10.10.2025).
17. Физическая культура личности студента: сущность, проблема развития и пути решения // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-lichnosti-studenta-suschnost-problema-razvitiya-i-puti-resheniya (дата обращения: 10.10.2025).
18. Журнал Теория и практика физической культуры // Teoriya.ru. URL: http://www.teoriya.ru/magazine (дата обращения: 10.10.2025).
19. Влияние физической активности на когнитивные функции и успеваемость студентов // Студенческий научный форум. URL: https://scienceforum.ru/2021/article/2018029519 (дата обращения: 10.10.2025).
20. Мотивация студентов к занятиям физической культурой и спортом в современных условиях // Экономика и менеджмент инновационных технологий. URL: https://ekonomika.snauka.ru/2017/10/16297 (дата обращения: 10.10.2025).
21. Мотивация студентов к занятиям физической культурой // Информио. URL: https://informio.ru/article/view/motivaciya-studentov-k-zanyatiyam-fizicheskoi-kulturoi-v-vuze-76673.html (дата обращения: 10.10.2025).
22. Мотивация студентов к занятиям физической культурой в ВУЗе // Фундаментальные исследования (научный журнал). URL: https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=42702 (дата обращения: 10.10.2025).
23. Боков, А. В. Инновационный подход в физическом воспитании студентов вуза // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/innovatsionnyy-podhod-v-fizicheskom-vospitanii-studentov-vuza (дата обращения: 10.10.2025).
24. Актуальные проблемы здоровья студентов // Успехи современного естествознания (научный журнал). URL: https://www.natural-sciences.ru/ru/article/view?id=36773 (дата обращения: 10.10.2025).
25. Современная характеристика состояния здоровья студентов высших учебных заведений и факторов, его формирующих (обзор литературы) // Гигиена и санитария. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38198642 (дата обращения: 10.10.2025).
26. Лукьянов, В. В. Влияние физической культуры на гармоничное развитие личности студента // Общенаучный журнал. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-kultury-na-garmonicheskoe-razvitie-lichnosti-studenta (дата обращения: 10.10.2025).
27. Влияние физической нагрузки различной интенсивности на когнитивные способности студентов // Казанский федеральный университет. URL: https://kpfu.ru/portal/docs/F_1483861884/Vliyanie_fizicheskoj_nagruzki_razlichnoj_intensivnosti_na_kognitivnye_sposobnosti_studentov.pdf (дата обращения: 10.10.2025).
28. Факторы мотивации студентов к занятиям по физической культуре // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-motivatsii-studentov-k-zanyatiyam-po-fizicheskoy-kulture (дата обращения: 10.10.2025).
29. Физическая культура как способ преодоления стресса у студентов // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-kak-sposob-preodoleniya-stressa-u-studentov (дата обращения: 10.10.2025).
30. Образ жизни и состояние здоровья студентов российских вузов // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obraz-zhizni-i-sostoyanie-zdorovya-studentov-rossiyskih-vuzov (дата обращения: 10.10.2025).
31. Влияние физической культуры на стрессоустойчивость студентов // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-kultury-na-stressoustoychivost-studentov (дата обращения: 10.10.2025).
32. Физическая культура в формировании социально значимых качеств личности студента // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-v-formirovanii-sotsialno-znachimyh-kachestv-lichnosti-studenta (дата обращения: 10.10.2025).
33. Лешкевич. Влияние физических нагрузок на повышение когнитивных способностей студентов // Наука и Образование. URL: https://naukaio.ru/upload/iblock/c38/c383f94c489b0d1e3d069002a24c16c6.pdf (дата обращения: 10.10.2025).
34. Физическая культура и спорт как способ борьбы со стрессом у студентов // Молодой ученый. URL: https://moluch.ru/archive/190/48006/ (дата обращения: 10.10.2025).
35. Влияние физической активности на стрессоустойчивость студентов второго курса направления «Социальная работа» // Студенческий научный форум. URL: https://scienceforum.ru/2021/article/2018029520 (дата обращения: 10.10.2025).
36. Зайцев, А. А., Зайцева В. Ф. Эволюция физического воспитания студентов в системе высшего образования России // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/evolyutsiya-fizicheskogo-vospitaniya-studentov-v-sisteme-vysshego-obrazovaniya-rossii (дата обращения: 10.10.2025).
37. Воробьева, А. А., Михайленко Ю. О. Влияние физической культуры на жизнь студента // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-kultury-na-zhizn-studenta (дата обращения: 10.10.2025).
38. Актуальные проблемы здоровья студентов // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-zdorovya-studentov-4 (дата обращения: 10.10.2025).
39. Гарипова, А. З., Разживин О. А., Ягудина Л. И. Влияние физической культуры и спорта на формирование личности студента // Казанский федеральный университет. URL: https://kpfu.ru/portal/docs/F_2139417865/Vliyanie_fizicheskoj_kultury_i_sporta_na_formirovanie_lichnosti_studenta.pdf (дата обращения: 10.10.2025).
40. Самостоятельные занятия студентов по физической культуре // Vuzlit. URL: https://vuzlit.ru/876214/samostoyatelnye_zanyatiya_studentov_fizicheskoy_kulture (дата обращения: 10.10.2025).
41. Состояние здоровья студентов, обучающихся в высших учебных заведениях // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. URL: https://applied-research.ru/ru/article/view?id=12590 (дата обращения: 10.10.2025).
42. Наскалов, В. М., Жернакова Н. И. Инновационные технологии в физическом воспитании студентов вузов как путь к здоровьесбережению // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/innovatsionnye-tehnologii-v-fizicheskom-vospitanii-studentov-vuzov-kak-put-k-zdorovyesberezheniyu (дата обращения: 10.10.2025).
43. Хоперсков, Б. А., Узеиров А. А. Инновационные формы, средства и технологии в физическом воспитании студенческой молодёжи // Журнал «Научный аспект». URL: https://aspect-press.ru/nauchny_aspekt_pdf/2018/16_4_2018/ASPECT-2018-16-4-192-196.pdf (дата обращения: 10.10.2025).
44. История развития физической культуры в высших учебных заведениях России // naukaru.ru. URL: https://naukaru.ru/ru/nauka/article/117906/view (дата обращения: 10.10.2025).
45. Формы физического воспитания студентов // Vuzlit. URL: https://vuzlit.ru/776269/formy_fizicheskogo_vospitaniya_studentov (дата обращения: 10.10.2025).
46. Родькин, Д. А., Колпакова Е. М. Инновационные технологии физического воспитания и спортивной тренировки // Международный студенческий научный вестник (сетевое издание). URL: https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=17382 (дата обращения: 10.10.2025).
47. Задачи физического воспитания студентов решаются с помощью различных форм организации учебных и внеучебных занятий // Образовательный ресурс. URL: https://studfile.net/preview/16281895/page:14/ (дата обращения: 10.10.2025).
48. Современные инновационные технологии в физическом воспитании студенческой молодежи // Образовательный ресурс. URL: https://studfile.net/preview/16281895/page:15/ (дата обращения: 10.10.2025).
49. История развития физической культуры в России // Молодой ученый. URL: https://moluch.ru/archive/120/32824/ (дата обращения: 10.10.2025).
50. Герасимова, Е. Н., Шахов А. А. Образование в сфере физической культуры и спорта: история и современный опыт // Teoriya.ru. URL: http://www.teoriya.ru/upload/iblock/d5d/d5de768f519448130833299c8553255a.pdf (дата обращения: 10.10.2025).