Страхи раннего юношеского возраста (14-17 лет): Комплексный анализ причин, проявлений и эффективных стратегий преодоления с учетом гендерных и нейробиологических особенностей

В динамичном ландшафте развития человека, ранний юношеский возраст (от 14 до 17 лет) представляет собой один из наиболее турбулентных и значимых этапов. Это время интенсивных внутренних и внешних изменений, когда формируется идентичность, перестраиваются межличностные отношения и закладываются основы будущей взрослой жизни. Неудивительно, что именно в этот период многие подростки сталкиваются с целым спектром страхов, которые могут варьироваться от естественных опасений до патологических фобий, существенно влияющих на их психическое благополучие и развитие. По статистике, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) встречается у 2,2% подростков в возрасте 13-18 лет, что подчеркивает актуальность и серьезность проблемы. И что же это означает для родителей и педагогов? Это прямой сигнал к необходимости ранней диагностики и поддержки, чтобы предотвратить углубление проблемы.

Настоящий доклад призван обеспечить всестороннее и углубленное понимание природы, причин, проявлений и способов преодоления страхов, характерных для раннего юношеского возраста. Мы рассмотрим не только психологические и социальные факторы, но и обратимся к нейробиологическим механизмам, а также уделим особое внимание гендерным различиям, которые часто остаются за рамками поверхностных обзоров. Цель работы — систематизировать имеющиеся научные данные, предложить академически обоснованный анализ и практические рекомендации, которые будут полезны студентам психологических, педагогических и медицинских вузов, а также всем, кто интересуется возрастной психологией и развитием личности. Структура доклада последовательно проведет читателя от базовых определений к сложным теоретическим концепциям и эффективным стратегиям коррекции, делая акцент на комплексном подходе к этой многогранной проблеме.

Основные понятия и особенности развития в раннем юношеском возрасте

Чтобы глубоко понять феномен страхов в юношеском возрасте, необходимо сначала четко разграничить ключевые термины и определить психологические особенности самого этого периода. Различие между страхом, тревогой и фобией не просто семантическое, оно отражает различные уровни и механизмы психических реакций, а знание специфики юношества позволяет точнее интерпретировать их проявления. Что же находится «между строк» этих различий, помимо строго научных дефиниций?

Что такое страх, тревога и фобия: Дефиниции и разграничения

В повседневной речи слова «страх» и «тревога» часто используются как синонимы, однако в психологии они имеют четкие различия.

Страх — это фундаментальная эмоция, возникающая в ответ на реальную или воспринимаемую угрозу, конкретный стимул или объект. Его проявления многогранны и затрагивают три основных уровня:

• Уровень переживаний: ощущение опасности, предчувствие ущерба, беспокойство.
• Поведенческий уровень: реакции избегания, бегство от угрозы, уклонение от столкновения с ней.
• Физиологический уровень: учащенное сердцебиение и дыхание, повышенное потоотделение, мышечное напряжение, расширение зрачков.

Таким образом, страх всегда направлен на что-то конкретное. Например, страх публичных выступлений или страх получить плохую оценку.

Тревога, в отличие от страха, часто носит беспредметный, иррациональный характер. Она не привязана к конкретному стимулу и ощущается как «свободно плавающая тревога» – общее состояние беспокойства, предчувствия неблагополучия, без четкого понимания его источника. Тревога может быть более длительной, диффузной и менее интенсивной, чем страх, но ее постоянное присутствие истощает психические ресурсы.

Фобия представляет собой крайнюю форму страха – это иррациональный, навязчивый, чрезмерный страх перед определенным объектом или ситуацией, который приводит к избегающему поведению и значительно ограничивает жизнь человека. Фобические расстройства являются одними из наиболее распространенных психопатологических феноменов детско-подросткового возраста. Примерами могут служить агорафобия (страх открытых пространств), социофобия (страх социальных взаимодействий) или специфические фобии (страх высоты, замкнутых пространств).

Важно также различать нормальный и патологический страх. По критериям Г. Ремшмидта (2001), «патологический» страх отличается от нормального по нескольким параметрам:

1. Чрезмерная интенсивность: Страх непропорционален реальной угрозе.
2. Необычность содержания и объектов: Предмет страха не является типичным для данного возраста или культуры.
3. Неадекватность реакции ситуации: Поведенческая или эмоциональная реакция явно не соответствует стимулу.
4. Хронификация: Страх становится постоянным, не уходит со временем.
5. Отсутствие возможности для уменьшения или преодоления: Человек не способен самостоятельно справиться со страхом.
6. Существенные ограничения, мешающие вести образ жизни, свойственный данному возрасту: Страх препятствует нормальной учебе, общению, развитию.

Понимание этих разграничений позволяет более точно диагностировать проблемы и выбирать адекватные стратегии помощи.

Ранний юношеский возраст (14-17 лет): Психологические характеристики и задачи развития

Ранний юношеский возраст, который в отечественной психологии обычно охватывает период от 15 до 17 лет, а также включает старший подростковый возраст (14-15 лет), является критически важным этапом становления личности. Этот период характеризуется рядом ключевых психологических особенностей и задач развития:

• Личностное самоопределение и формирование идентичности: Как отмечал Э. Эриксон, подростковый возраст (от 12-13 до 19-20 лет) — это время интенсивного поиска своего «Я», формирования индивидуальной идентичности и отделения от взрослых. Подросток активно ищет ответы на вопросы «Кто я?», «Каково мое место в мире?», «Кем я хочу стать?».
• Учебно-профессиональная деятельность: В этот период акцент смещается на подготовку к взрослой жизни, выбор будущей профессии и интенсификацию учебной деятельности. Успешность в школе, результаты экзаменов, поступление в вуз становятся центральными для самооценки и социального статуса.
• Развитие саморефлексии: Формируется способность к глубокому анализу своих действий, поступков, переживаний и мыслей. Подросток начинает видеть себя «со стороны», делать выводы о возможных последствиях, что, с одной стороны, способствует личностному росту, с другой — может усиливать самокритику и тревогу.
• Потребность в признании и самостоятельности: Юноши и девушки остро нуждаются в признании своей значимости, уникальности и независимости как со стороны сверстников, так и со стороны взрослых. Они стремятся к автономии, но при этом зависимы от мнения значимых для них людей.
• Стремительное наращивание знаний и умений, становление нравственности: Происходит активное познание мира, формирование мировоззрения, освоение сложных социальных норм и ценностей. Моральные дилеммы становятся более острыми, развиваются этические принципы.
• Интенсивные социальные контакты: Межличностные отношения со сверстниками приобретают особую значимость. Группа становится важным источником поддержки, самоподтверждения и формирования социальных навыков.

Эти особенности создают уникальный психологический фон, на котором зарождаются и развиваются специфические страхи, отражающие вызовы и задачи данного возрастного этапа. Понимание этой динамики является отправной точкой для дальнейшего анализа.

Виды страхов и гендерные аспекты их проявления

Ранний юношеский возраст, будучи периодом интенсивных социальных взаимодействий и самоопределения, порождает специфические страхи. При этом их спектр и выраженность могут существенно различаться в зависимости от пола, что подчеркивает важность гендерного подхода в анализе. Какие важные нюансы мы упускаем, если не учитываем эти различия?

Доминирующие социальные страхи и их специфика

Для старших подростков, возраст которых находится в диапазоне 14-17 лет, наиболее доминирующими и значимыми являются социальные страхи, тесно связанные с межличностными отношениями и социальной оценкой. Это не просто мимолетные опасения, а глубокие переживания, затрагивающие основы самооценки и самоидентификации.

К 15 годам наибольшего пика достигают следующие виды межличностных и социальных страхов:

• Страх одиночества: Боязнь быть отвергнутым, изолированным от группы сверстников, не иметь близких друзей. В условиях интенсивного формирования социальных связей это переживание особенно остро.
• Страх сделать что-нибудь не так: Опасение совершить ошибку, которая приведет к порицанию, насмешкам или осуждению со стороны сверстников и взрослых. Этот страх часто связан с перфекционизмом и высокой самокритичностью.
• Страх некоторых людей: Недоверие и боязнь общения с определенными категориями людей (например, авторитетными взрослыми, незнакомцами, теми, кто демонстрирует агрессию).
• Страх насмешек, осуждения со стороны сверстников и взрослых: Это один из самых выраженных страхов, поскольку социальное одобрение в подростковом возрасте является ключевым для формирования позитивной Я-концепции. Негативная обратная связь воспринимается особенно остро и может носить иррациональный характер.
• Страх не справиться с порученным делом: Опасение не соответствовать ожиданиям, не оправдать доверие, провалить ответственное задание, будь то школьный проект, спортивное соревнование или социальная роль.

Помимо этого, к числу распространенных подростковых страхов относятся:

• Страх перед будущим: Неопределенность в отношении выбора профессии, поступления в вуз, создания семьи, финансовой стабильности – все это порождает глубокие переживания.
• Страх перед отказом и непринятием: Боязнь быть отвергнутым в романтических отношениях, дружбе, при попытке присоединиться к новой группе.
• Страх перед экзаменами: Этот страх имеет как социальную, так и академическую природу, связан с оценкой знаний и потенциальным влиянием на будущее.
• Боязнь публичных выступлений и общения с незнакомыми людьми: Часто является проявлением социальной тревожности, когда человек опасается негативной оценки или осуждения в процессе взаимодействия.

В целом, фобии, социальные и учебные страхи, а также страхи, связанные с деятельностью и жизнедеятельностью, являются наиболее распространенными у подростков. Исследования показывают, что общая склонность к страхам, а также учебные и социальные страхи чаще всего выражены у подростков на среднем уровне, что свидетельствует о их повсеместном характере, но не всегда патологической интенсивности.

Другие распространенные страхи: От межличностных до экзистенциальных

Помимо доминирующих социальных страхов, в раннем юношеском возрасте проявляются и другие, не менее значимые опасения, затрагивающие глубинные аспекты существования и повседневной жизни.

Одним из наиболее выраженных экзистенциальных страхов, проявляющихся у подростков, является страх смерти близких людей. Исследования показывают, что этот страх занимает лидирующие позиции: у юношей он составляет 78 баллов, а у девушек достигает 90 баллов. Это переживание намного сильнее, чем страх собственной смерти, который оценивается значительно ниже (32 балла у юношей и 59 у девушек). Этот факт свидетельствует о глубокой эмоциональной привязанности подростков к своему окружению и осознании уязвимости человеческой жизни, что особенно актуально в период, когда формируются близкие и значимые отношения.

В академической сфере, которая занимает центральное место в жизни подростка, продолжают сохраняться учебные страхи. Среди них:

• Страх получить плохую оценку: Набирает до 62 баллов у юношей, что говорит о его значимости для самооценки и социального статуса.
• Страх перед вызовом отвечать у доски: Является классическим примером ситуационного страха, сочетающего в себе боязнь оценки, публичного выступления и потенциального провала.

Особое внимание следует уделить страху самовыражения. Это негативное эмоциональное переживание ситуации, сопряженной с необходимостью раскрыть себя, свои мысли, чувства, убеждения, что может быть особенно трудно для подростков, находящихся в условиях постоянного стресса. Например, у юношей-гимназистов этот страх преобладает у 46,9%, что объясняется высоким давлением академической среды и требованиями к постоянной демонстрации достижений.

Все эти страхи, будь то социальные, экзистенциальные или академические, в совокупности формируют сложную картину внутренних переживаний подростка, влияя на его поведение, самооценку и общее благополучие.

Гендерные различия в проявлении страхов: Глубокий анализ

Гендерные различия в проявлении страхов в раннем юношеском возрасте являются значимыми и требуют детального анализа. Исследования постоянно показывают, что девушки в целом демонстрируют большую склонность к страхам, чем юноши, и общий уровень страхов у них выше.

Повышенная тревожность и эмоциональная восприимчивость у девушек:

• Девочки чаще демонстрируют более высокие уровни тревожности в учебном процессе. Это может быть связано с их большей эмоциональной восприимчивостью, а также с социальными ожиданиями, предъявляемыми к ним в отношении академической успеваемости и поведения.
• Общее количество проблем, уровень эмоциональных симптомов, повторяющихся болей и проблем со сном у девушек были выше, чем у юношей. Это свидетельствует о более комплексном влиянии стресса и тревоги на их психофизиологическое состояние.
• Девочки чаще сообщают о повышенном уровне стресса и физических проявлениях тревоги, таких как головные боли, усталость и проблемы со сном.

Специфические страхи, более выраженные у девушек:

• Страхи, связанные с общением и межличностными отношениями: неприятие в группе, насмешки, конфликты, публичные выступления. Это подтверждает, что для девушек социальное одобрение и гармония в отношениях играют более значимую роль.
• Страхи, связанные с безопасностью: Девочки проявляют более сильную тенденцию к страхам, связанным с возможностью совершения по отношению к ним преступлений, противоправных действий, терроризма. Это может быть обусловлено как культурными факторами, так и большей уязвимостью, воспринимаемой в обществе.
• Учебные страхи: Девочки испытывают более выраженный страх самовыражения (3,09 балла) и страх проверки знаний (2,36 балла) по сравнению с юношами.

Различия в чувстве безопасности:

• Чувство безопасности в школе также зависит от гендера: мальчики ощущают себя в большей безопасности, чем девочки.
• Для девочек большее значение для чувства безопасности имеет здоровье и наличие близких друзей, что подчеркивает их ориентацию на эмоциональную поддержку и благополучие.
• Для мальчиков важнее проблема буллинга (травли), что может указывать на их большую подверженность физическому или социальному давлению со стороны сверстников.

Страхи, менее выраженные у мальчиков/девушек:

• У мальчиков менее выражены природные и социальные страхи.
• У девочек, как ни парадоксально, менее выражен страх собственной смерти, хотя страх смерти близких у них значительно выше.

Сводная таблица гендерных различий в проявлении страхов:

Тип страха/Проявление	Девушки	Юноши	Комментарий
Общий уровень страхов	Выше	Ниже	Большая склонность к тревожности.
Страх смерти близких	90 баллов	78 баллов	Очень высокий уровень.
Страх собственной смерти	59 баллов	32 балла	Менее выражен, чем страх смерти близких.
Учебные страхи (общие)	Выше	Ниже	Большая эмоциональная восприимчивость.
Страх плохой оценки	Выражен	62 балла	Значим для самооценки.
Страх самовыражения	3,09 балла	Выражен (гимназисты 46,9%)	Связан с необходимостью самораскрытия.
Страх проверки знаний	2,36 балла	Ниже	Важен для академической успешности.
Страх публичных выступлений	Значительно выше	Ниже	Социальная тревожность.
Страхи общения, неприятия, конфликтов	Более выражены	Менее выражены	Ориентация на социальные отношения.
Страх преступлений, терроризма	Более выражен	Менее выражен	Восприятие большей уязвимости.
Уровень стресса и физические проявления тревоги (головные боли, усталость, проблемы со сном)	Выше	Ниже	Комплексное влияние на психофизиологию.
Чувство безопасности в школе	Ниже	Выше	Зависит от гендера и значимых факторов (здоровье/друзья у девушек, буллинг у юношей).

Эти данные подчеркивают, что при работе со страхами подростков необходимо учитывать не только их индивидуальные особенности, но и гендерную специфику, что позво��яет разрабатывать более адресные и эффективные стратегии помощи.

Факторы формирования страхов: От семейных до нейробиологических

Феномен страхов в раннем юношеском возрасте — это сложный конгломерат взаимодействующих факторов: от непосредственного влияния окружающей среды, особенно семьи и школы, до внутренних личностных особенностей и глубинных нейробиологических процессов. Понимание этой многоуровневой детерминации позволяет выстроить комплексную картину.

Влияние семейной среды и родительского воспитания

Семейная среда выступает одним из наиболее мощных факторов, определяющих формирование и развитие страхов у подростков. Именно в семье закладываются основы эмоционального реагирования, формируются модели поведения и восприятия мира.

• Отсутствие эмоционально теплых отношений и конфликты с родителями: Недостаток непосредственных, эмоционально теплых отношений, взаимопонимания и частые конфликты с родителями значительно усиливают социальные страхи у подростков. Отсутствие безопасной базы, ощущение недолюбленности или отвержения подрывает базовое доверие к миру и порождает тревогу в социальных взаимодействиях.
• Конфликтные отношения как предикторы виктимности: Конфликтные отношения в семье являются значимыми предикторами виктимности, то есть предрасположенности стать жертвой. И наоборот, доверительные отношения с матерью и налаженная внутрисемейная коммуникация выступают важными протекторами от реализованной виктимности и склонности к самоповреждающему, зависимому и некритичному виктимному поведению. Подростки, растущие в атмосфере доверия и поддержки, более устойчивы к внешним угрозам.
• Импульсивные и гневные наказания: Применение импульсивных и гневных наказаний со стороны родителей может порождать у детей недоверие, агрессию и низкую самооценку. Это также формирует тревожность и склонность к конфликтным взаимоотношениям с окружающими, поскольку подросток переносит опыт небезопасных семейных отношений на внешние контакты.
• Внушенные страхи: Страхи могут быть неосознанно внушены взрослыми. Когда родители, бабушки или воспитатели слишком эмоционально и часто предупреждают ребенка об опасностях, они могут непроизвольно сформировать у него устойчивые опасения перед миром, который воспринимается как враждебный и полный угроз.
• Роль привязанности (по Дж. Боулби): Согласно теории Дж. Боулби, детско-материнская привязанность и формирующееся ожидание того, что объект привязанности (чаще всего мать) будет всегда рядом в опасных ситуациях, являются главным фактором, предупреждающим возникновение тревоги и страха. Вера или неверие в объект привязанности формируется, начиная с раннего детства и до подросткового возраста, и сохраняется на всю жизнь, влияя на общую картину мира и ощущение безопасности.
• Защитные факторы: Родительская включенность, поддержка, теплота и эмоционально насыщенные отношения с ребенком, а также хорошо простроенная внутрисемейная коммуникация — все это значимые факторы защиты детей и подростков от виктимизации и формирования страхов.

Таким образом, семья является не только источником потенциальных страхов, но и мощным ресурсом для их профилактики и преодоления.

Школьные факторы и их стрессогенное воздействие

Школа, как вторая по значимости социальная среда после семьи, также оказывает колоссальное влияние на психическое состояние подростка. Условия внутришкольной среды составляют до 20% факторов, влияющих на здоровье детей, и могут быть источником серьезного стресса и страхов.

Стрессогенными факторами в школьной среде могут быть:

• Стрессовая педагогическая тактика: Авторитарные методы обучения, избыточное давление, публичное порицание, отсутствие индивидуального подхода могут порождать страх перед учителем, страх ответа, страх ошибки.
• Интенсификация учебного процесса: Перегрузка учебными программами, слишком большой объем домашней работы, жесткие сроки сдачи проектов приводят к хроническому переутомлению, тревожности и страху не справиться.
• Несоответствие методик обучения возрастным возможностям школьников: Если методы преподавания не учитывают особенности мышления и восприятия подростков, это может вызывать фрустрацию, снижение мотивации и чувство неполноценности, порождая страх неуспеха.
• Нерациональная организация учебной деятельности: Нечеткое расписание, частые изменения требований, отсутствие предсказуемости создают атмосферу неопределенности и тревоги.
• Функциональная неграмотность педагога: Недостаток профессиональных компетенций, эмоциональная нестабильность учителя, неспособность к эмпатии могут стать источником стресса для учеников.
• Отсутствие системы работы по формированию здоровья и здорового образа жизни: Игнорирование эмоционального состояния учащихся, отсутствие программ по развитию стрессоустойчивости и психологической грамотности усугубляет проблемы.

Постоянное психоэмоциональное напряжение в школе, вызванное страхом и тревожностью, не только неблагоприятно влияет на успеваемость, но и может служить пусковым механизмом для развития психосоматических заболеваний. Хронический стресс, связанный со школой, истощает организм подростка, делая его более уязвимым для различных недугов.

Личностные особенности: Тревожность, нейротизм, самооценка

Внутренние личностные особенности подростка играют не менее важную роль в формировании и выраженности страхов. Некоторые черты характера могут выступать как предикторы или усугубляющие факторы.

• Тревожность, нейротизм и агрессивность: Эти черты чаще всего рассматриваются как личностные детерминанты страха.
  • Тревожность – это устойчивая склонность к переживанию тревоги, готовность к беспокойству даже в ситуациях, которые объективно не представляют угрозы. Высокотревожные подростки более склонны к возникновению страхов.
  • Нейротизм – черта личности, характеризующаяся эмоциональной нестабильностью, повышенной чувствительностью, частой сменой настроения, склонностью к негативным эмоциям. Подростки с высоким нейротизмом более уязвимы для развития страхов.
  • Агрессивность – хотя и кажется противоположностью страху, может быть связана с ним как защитный механизм или как результат фрустрации, вызванной хроническим страхом.
• Понижение самооценки: Наличие многих страхов напрямую способствует понижению самооценки подростка.
  • Большое число страхов снижает уверенность в себе, что препятствует формированию адекватной самооценки, личностной интеграции и полноценному общению. Подросток начинает воспринимать себя как неспособного справиться с вызовами, что усиливает его тревожность.
  • Школьная тревожность, включая страх самовыражения (16% подростков) и страх ситуации проверки знаний (13% школьников), оказывает прямое влияние на самооценку подростков. Постоянные опасения перед оценкой и провалом подрывают веру в собственные силы.

Таким образом, личностные черты создают некий «фильтр», через который подросток воспринимает мир, и в значительной степени определяют его уязвимость перед страхами.

Гормональные изменения и нейробиологические механизмы

Период раннего юношества — это время бурных физиологических перестроек, которые напрямую влияют на психику. Гормональные изменения и особенности работы мозга играют ключевую роль в возникновении и усилении страхов.

• Гормональная перестройка:
  • Половые гормоны (эстрогены и андрогены): Значительное влияние на психофизиологическое состояние оказывают половые гормоны. Эстрогены у девушек могут вызывать наибольшие скачки настроения из-за цикличности и нестабильности менструального цикла, что усиливает эмоциональную лабильность и, как следствие, склонность к тревоге. Андрогены у юношей могут способствовать агрессивному поведению, но при этом могут также влиять на стрессоустойчивость и формирование определенных страхов.
  • Гормоны стресса (кортизол): Уровень кортизола может увеличиваться в подростковом возрасте, влияя на настроение и вызывая раздражительность и стрессы чаще, чем у взрослых. Хронически повышенный кортизол делает нервную систему более реактивной и уязвимой к стрессовым воздействиям, усиливая переживание страха.
• Нейробиологические механизмы:
  • Незрелость нервной системы: В основе появления фобий может лежать сочетание незрелости нервной системы, особенно гиппокампальных структур, и опыта переживания страха. Гиппокамп играет ключевую роль в формировании и хранении воспоминаний, в том числе эмоциональных. Его незрелость может приводить к неадекватной обработке опасных ситуаций.
  • Перевозбуждение миндалевидного тела и инсулы: При тревожных расстройствах наблюдается патологическое перевозбуждение в миндалевидном теле (амигдале) и инсуле.
    • Миндалевидное тело (амигдала) является «центром страха» в мозге, отвечающим за обработку эмоций, в частности страха и тревоги, и формирование эмоциональных реакций на угрозу. Его гиперактивность может приводить к усиленному и неадекватному реагированию на потенциально опасные стимулы.
    • Инсула (островковая доля) связана с осознанием внутренних состояний тела (сердцебиение, дыхание) и эмоциональных переживаний. Ее перевозбуждение может усиливать субъективное ощущение тревоги и страха, а также способствовать развитию психосоматических симптомов.
  • Недостаточный уровень самоконтроля: Недостаточный уровень самоконтроля у подростков приводит к тому, что они не испытывают того уровня страха, который заставляет вовремя остановиться. Это может быть связано с особенностями развития префронтальной коры, отвечающей за планирование, принятие решений и контроль импульсов, которая созревает значительно позже.

Таким образом, гормональный «шторм» и еще не до конца сформированные нейронные сети делают подростка особенно восприимчивым к страхам, а также затрудняют их регуляцию.

Связь страха с магическим мышлением

Удивительным, но научно подтвержденным аспектом формирования страхов в подростковом возрасте является их взаимосвязь с так называемым магическим мышлением.

В контексте эволюционного развития психики и индивидуального развития личности в онтогенезе (то есть в процессе роста и развития) отмечена взаимосвязь страха с формированием и проявлениями магического мышления в подростковом возрасте.

Магическое мышление характеризуется верой в причинно-следственные связи, которые не имеют под собой логического или научного обоснования. Это может проявляться в суевериях, вере в приметы, убеждении, что мысли или слова могут повлиять на реальность.

Как это связано со страхом?

• Попытка контроля над неопределенностью: Подростковый возраст — это период высокой неопределенности, особенно в отношении будущего, социальных отношений, собственной идентичности. Страх перед неизвестностью может подталкивать к поиску «объяснений» и «способов контроля» в магическом мышлении. Если логические методы борьбы со страхом кажутся неэффективными, подросток может обратиться к иррациональным стратегиям.
• Приписывание сверхъестественных причин: Страх перед определенными событиями (например, плохая оценка, болезнь близких) может привести к тому, что подросток будет приписывать их возникновение неким сверхъестественным силам или своим «плохим» мыслям/действиям. Например, «если я не надену свой талисман, то обязательно провалю экзамен».
• Ритуалы для снижения тревоги: В ответ на страх могут формироваться магические ритуалы, призванные «отвести беду» или «привлечь удачу». Эти ритуалы дают временное ощущение контроля и снижают тревогу, но при этом закрепляют магическое мышление.
• Незрелость когнитивных процессов: Хотя в юношеском возрасте мышление становится более абстрактным и логическим, элементы магического мышления могут сохраняться, особенно в стрессовых и эмоционально заряженных ситуациях, когда рациональный контроль ослабевает. Страх усиливает эту тенденцию.

Эта взаимосвязь подчеркивает, что борьба со страхами может требовать не только работы с поведенческими реакциями, но и с глубинными когнитивными установками, включая элементы магического мышления, которые могут поддерживать и усиливать иррациональные опасения.

Проявления и потенциальные последствия неразрешенных страхов

Страхи, особенно если они носят интенсивный или хронический характер и остаются без внимания, могут оказывать разрушительное воздействие на все аспекты жизни подростка. Их проявления варьируются от физиологических реакций до глубоких личностных изменений, а последствия могут быть долгосрочными и серьезными.

Как страхи проявляются: Когнитивные, эмоциональные и поведенческие реакции

Страхи не существуют в вакууме; они манифестируют себя через сложную систему реакций, охватывающих тело, эмоции и поведение.

• Физиологические проявления:
  • На уровне тела страхи вызывают ряд непроизвольных реакций, активирующих симпатическую нервную систему: учащенное сердцебиение (тахикардия), ускоренное дыхание (тахипноэ), повышенное потоотделение (гипергидроз), дрожь, бледность или покраснение кожи, мышечное напряжение. Эти реакции являются частью эволюционного механизма «бей или беги», подготавливающего организм к действию.
  • Однако важно отметить, что подростки могут не наблюдать у себя явных физиологических проявлений страхов, таких как дрожь или бледность, что может затруднять самодиагностику и осознание проблемы. Тем не менее, внутренние изменения остаются.
• Эмоциональные проявления:
  • Основное переживание — это ощущение опасности, предчувствие ущерба, беспокойство. Эти эмоции могут варьироваться от легкого дискомфорта до паники и ужаса, в зависимости от интенсивности страха.
  • Возникают чувства беспомощности, уязвимости, безнадежности, что особенно тяжело переживается в возрасте, когда формируется потребность в самостоятельности и контроле.
• Поведенческие проявления:
  • Ограничительное (избегающее) поведение: Это наиболее характерное проявление страха. Подросток начинает избегать ситуаций, объектов или людей, которые вызывают страх. Например, из-за страха сбить пешехода он может отказаться от вождения автомобиля; из-за страха получить плохую оценку — избегать учебы, терять интерес к предметам, пропускать занятия.
  • Ограничение образа жизни: Страхи могут существенно ограничивать образ жизни, свойственный данному возрасту. Подросток может отказываться от участия в общественной жизни, спортивных мероприятиях, кружках, ограничивать круг общения, что препятствует полноценному развитию и социализации.
  • Рискованные действия (например, «зацепинг»): Парадоксально, но в некоторых случаях страхи могут проявляться в стремлении к рискованным действиям. Такое поведение, как «зацепинг» (проезд на внешней стороне поездов), может быть попыткой получить социальное одобрение, проявить себя, протест против гиперопеки, вызванной страхом быть отвергнутым или не замеченным. Это своего рода «компенсация» за внутреннюю уязвимость.
  • Навязчивые мысли и ритуалы: Под влиянием навязчивых мыслей подростки могут развивать обсессивно-компульсивные проявления. Например, постоянные мысли о загрязнении могут приводить к навязчивому мытью рук, или страх за близких — к постоянным проверкам и ритуалам.

Эти проявления взаимосвязаны и могут усиливать друг друга, создавая замкнутый круг.

Негативные последствия для психического здоровья и развития

Неразрешенные страхи редко исчезают сами по себе; чаще они трансформируются в более серьезные проблемы, оказывая долгосрочное негативное влияние на психическое здоровье и развитие личности подростка. Какова же долгосрочная практическая выгода от своевременного вмешательства? Она заключается в формировании устойчивой, уверенной в себе личности, способной к полноценной жизни.

• Невротические расстройства: Неразрешенные страхи могут приводить к серьезным нарушениям эмоциональной сферы, вплоть до развития невротических расстройств. По статистике, доля детских неврозов среди всех неврологических болезней составляет 40%. У подростков неврозы могут проявляться в различных формах:
  • Неврастения: Страх «быть не тем», постоянное чувство усталости, раздражительность, снижение концентрации.
  • Истерический невроз: Демонстративность, театральность, судороги, громкие рыдания как способ привлечения внимания или ухода от решения проблемы.
  • Невроз навязчивых состояний: Навязчивые страхи (фобии), навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии).
• Снижение самооценки: Наличие многих страхов способствует существенному понижению самооценки подростка, что препятствует формированию адекватной Я-концепции, личностной интеграции и полноценному общению. Постоянное ощущение угрозы и неспособности справиться с ней подрывает веру в себя.
• Препятствие развитию навыков социального взаимодействия: Страхи и тревожность, особенно школьные, серьезно нарушают учебную деятельность и самочувствие ученика, а также приводят к проблемам в развитии навыков социального взаимодействия. Подросток избегает общения, становится замкнутым, что усиливает чувство одиночества и непринятия.
• Психологические риски: Подростковые риски, такие как чувство взрослости при н��завершенности ряда процессов (например, формирования префронтальной коры), могут приводить к трудностям в формировании идентичности, проблемам в межличностных отношениях и снижению интереса к познанию. Страхи усугубляют эти риски.
• Потребность в профессиональной помощи: Длительные высокоинтенсивные страхи почти всегда требуют профессиональной психологической помощи для предотвращения их хронификации и развития более серьезных психических расстройств.

Психосоматические заболевания как результат хронического стресса

Один из наиболее серьезных и часто недооцениваемых последствий неразрешенных страхов – это развитие психосоматических заболеваний. Постоянное психоэмоциональное напряжение, вызванное страхами, оказывает неблагоприятное воздействие на состояние здоровья подростков и служит пусковым механизмом для развития таких расстройств.

Хронический стресс и страхи приводят к перегрузке нервной, эндокринной и иммунной систем, что может проявляться в широком спектре физических симптомов и заболеваний:

• Частые простуды и снижение иммунитета: Хронический стресс ослабляет иммунную систему, делая подростка более восприимчивым к инфекциям.
• Кишечные расстройства: Синдром раздраженного кишечника, боли в животе, запоры или диарея, связанные с нервным напряжением.
• Аллергии: Стресс может усугублять или провоцировать аллергические реакции.
• Головные боли и мигрени: Частые и интенсивные головные боли, не связанные с органическими поражениями мозга.
• Тики: Непроизвольные сокращения мышц лица или тела, часто усиливающиеся при стрессе.
• Нарушения аппетита и сна: Бессонница или повышенная сонливость, анорексия или булимия, связанные с эмоциональным состоянием.
• Головокружения, спазматические боли, повышенная утомляемость, потливость ладоней, учащенное сердцебиение, чувство кома в горле, трудности с дыханием: Эти симптомы часто сопровождают тревожные состояния и панические атаки, являясь телесным выражением эмоционального дистресса.

Все эти проявления и последствия подчеркивают жизненную важность своевременного выявления, понимания и эффективной коррекции страхов в раннем юношеском возрасте. Игнорирование проблемы ведет к кумулятивному эффекту, который может подорвать личностное развитие и общее благополучие подростка.

Теоретические подходы к изучению страхов в юношеском возрасте

Для глубокого понимания феномена страхов в раннем юношеском возрасте необходимо обратиться к различным психологическим теориям, которые предлагают объяснения их возникновения, развития и влияния на личность. Эти подходы, каждый со своей уникальной перспективой, позволяют сформировать комплексное представление.

Психодинамические и психосоциальные теории

• Зигмунд Фрейд и Анна Фрейд: Всплеск сексуальной энергии и детские конфликты
  • Психоаналитическая традиция, представленная Зигмундом Фрейдом и его дочерью Анной Фрейд, рассматривает подростковый период как время глубоких внутренних потрясений. Они видели этот возраст как состояние ослабления баланса между структурами личности – Ид (инстинкты), Эго (сознание) и Супер-Эго (мораль), вызванное половым созреванием и всплеском сексуальной энергии (либидо).
  • Этот «всплеск» приводит к возрождению детских конфликтов, которые ранее были подавлены или разрешены. Неразрешенные конфликты и подавленные желания могут проявляться в виде тревоги, страхов, а также различных защитных механизмов, которые подросток использует для совладания с внутренним напряжением. Страхи в этом контексте могут быть символическим выражением бессознательных конфликтов.
• Эрик Эриксон: Кризис идентичности и психосоциальное развитие
  • Эрик Эриксон, представитель психосоциального подхода, определял подростковый возраст (от 12-13 до 19-20 лет) как центральный период личностного самоопределения. Главной задачей этого этапа является формирование идентичности – устойчивого чувства себя, своего места в мире, своих ценностей и целей.
  • Эриксон называл этот период «кризисом идентичности против ролевого смешения». Неуспешное разрешение этого кризиса, невозможность найти свое место или определиться с жизненными ориентирами, может приводить к чувству неопределенности, тревоге и страхам, связанным с будущим, социальным принятием и собственным «Я». Страхи в данном случае отражают трудности в построении цельной и стабильной идентичности.

Теория привязанности и эмоциональные концепции

• Джон Боулби: Детско-материнская привязанность как фактор защиты
  • Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби, подчеркивает фундаментальную роль ранних отношений между ребенком и основным объектом привязанности (чаще всего матерью) в формировании эмоциональной стабильности.
  • Согласно этой теории, формирующееся ожидание того, что объект привязанности будет рядом и окажет поддержку в опасных ситуациях, является главным фактором, предупреждающим возникновение тревоги и страха. Надежная привязанность дает ребенку чувство безопасности, создавая «надежную базу», от которой он может исследовать мир.
  • Если привязанность ненадежна или нарушена, это может привести к повышенной тревожности, страху разлуки, а также к общей уязвимости перед стрессом и страхами на протяжении всей жизни, включая подростковый возраст.
• Кэрролл Изард: Страх как составляющая тревоги
  • В теории дифференциальных эмоций Кэрролл Изард рассматривает тревогу не как базовую эмоцию, а как сложное эмоциональное состояние, состоящее из множества эмоций. Одной из ключевых составляющих этого комплекса является страх.
  • Изард утверждает, что тревога может включать в себя страх, горе, стыд, вину, гнев и другие эмоции, которые активируются в ответ на неопределенную угрозу. Таким образом, страх является центральным элементом, но он может переплетаться с другими негативными переживаниями, усиливая общую картину тревожного расстройства.

Биологические и когнитивно-поведенческие аспекты

• Илья П. Ильин: Условно-рефлекторный и инстинктивный уровни страха
  • Отечественный психолог И.П. Ильин предлагает взглянуть на возникновение страха с точки зрения его биологических корней. Он утверждает, что состояние страха может возникнуть как на условно-рефлекторном, так и на инстинктивном уровне.
  • Инстинктивный страх: Это врожденная реакция на универсальные угрозы, такие как громкие звуки, резкое движение, боль, потеря опоры. Эти реакции являются эволюционно закрепленными и служат для выживания вида.
  • Условно-рефлекторный страх: Формируется в процессе индивидуального опыта, когда нейтральный стимул (например, школьный звонок) начинает ассоциироваться с опасностью (например, с публичным ответом у доски, который вызывает страх). Через механизм классического обусловливания страх может быть приобретен и закреплен.
• Взаимосвязь страха с магическим мышлением:
  • В контексте эволюционного развития психики и индивидуального развития личности в онтогенезе отмечена взаимосвязь страха с формированием и проявлениями магического мышления в подростковом возрасте. Как уже упоминалось, страх перед неопределенностью и невозможностью контролировать события может подталкивать подростков к поиску иррациональных объяснений и ритуалов, пытаясь обрести иллюзорный контроль над ситуацией. Это может быть попыткой справиться с тревогой в условиях еще не до конца сформированных рациональных механизмов совладания.

Эти теоретические подходы, рассматривая страхи с разных сторон – от бессознательных конфликтов и проблем идентичности до биологических механизмов и особенностей мышления – создают многомерную картину, необходимую для разработки эффективных стратегий профилактики и коррекции.

Эффективные стратегии профилактики и преодоления страхов

Преодоление страхов в раннем юношеском возрасте — это комплексная задача, требующая многостороннего подхода. Он включает в себя как профессиональную психологическую помощь, так и активное участие семьи, а также развитие личностных ресурсов подростка.

Профессиональная помощь и психокоррекционные программы

Когда страхи становятся интенсивными, хроническими и начинают существенно ограничивать жизнь подростка, необходима своевременная и профессиональная коррекция с помощью психолога. Самостоятельное преодоление таких состояний часто оказывается неэффективным, а промедление может привести к усугублению проблемы и развитию более серьезных психических расстройств.

• Индивидуальное и групповое консультирование: Профессиональный психолог может использовать различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психодинамическая терапия или гештальт-терапия, для работы с корнями страхов, изменения негативных мыслей и поведенческих паттернов. Групповая работа помогает подросткам осознать, что они не одиноки в своих переживаниях, и получить поддержку от сверстников.
• Разработанные программы психологического консультирования и коррекции: В школах и других образовательных учреждениях могут быть успешно применены специально разработанные программы. Эти программы могут быть направлены на:
  • Развитие навыков саморегуляции и эмоционального интеллекта.
  • Обучение техникам релаксации и снятия стресса.
  • Формирование адекватной самооценки и уверенности в себе.
  • Тренинг социальных навыков для преодоления социальных страхов.

Арт-терапия как эффективный метод коррекции

Среди множества психокоррекционных методов особо выделяется арт-терапия, которая показала высокую эффективность в работе со страхами и тревожностью у детей и подростков. Ее преимущество заключается в невербальном выражении эмоций, что может быть особенно полезно для тех, кому сложно говорить о своих переживаниях.

Арт-терапия включает в себя различные направления:

• Изо-терапия: Рисование, лепка, аппликация. Позволяет подростку выразить свои страхи и тревоги через образы, символы, цвета. Процесс творчества сам по себе является терапевтическим, а последующий анализ созданных работ с психологом помогает осознать и проработать проблему.
• Глинотерапия и песочная терапия: Работа с пластичными материалами или песком способствует расслаблению, снятию напряжения, развитию тактильной чувствительности и символической игре, в которой можно «прожить» и «трансформировать» пугающие ситуации.
• Музыкотерапия: Прослушивание или создание музыки может влиять на эмоциональное состояние, снижать уровень стресса и тревоги, способствовать гармонизации внутренних процессов.

Доказанная эффективность арт-терапии:

• Проведение арт-терапии оказывает положительную динамику и избавляет 65–75% детей от беспокоящих страхов за 2–4 занятия. Это впечатляющий показатель, свидетельствующий о быстром и заметном эффекте.
• Помимо снижения страхов, арт-терапия улучшает эмоциональное состояние, налаживает сон и снижает общий уровень тревожности.
• В экспериментальной группе старших подростков после апробации психокоррекционной программы с методами арт-терапии отмечено снижение уровня ситуативной тревожности с 69,2% до 51%. Это статистически значимое улучшение подтверждает эффективность метода в снижении тревожности и выраженности страхов.

Развитие саморегуляции и стрессоустойчивости

Важной частью работы по преодолению страхов является обучение подростков навыкам саморегуляции психики и формирование стрессоустойчивости. Это позволяет им самостоятельно справляться с негативными эмоциями и адаптироваться к изменяющимся условиям.

• Саморегуляция психики: Включает способность управлять своими эмоциями, распознавать их, адекватно выражать здоровым образом, а не подавлять или проявлять деструктивно. Методы включают:
  • Техники дыхания: Глубокое диафрагмальное дыхание, замедленное дыхание.
  • Мышечная релаксация: Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону.
  • Визуализация и медитация: Представление себя в спокойной, безопасной обстановке.
  • Дневник эмоций: Ведение записей о своих чувствах для лучшего их осознания.
• Формирование стрессоустойчивости: В подростковом возрасте стрессоустойчивость обеспечивает эффективность деятельности и сохраняет здоровье. Комплекс мер по профилактике стрессов включает:
  • Развитие стрессоустойчивых качеств личности: Оптимизм, жизнестойкость, самоэффективность.
  • Формирование здорового жизненного стиля: Сбалансированное питание, достаточный сон, регулярная физическая активность.
  • Высокофункциональные стратегии и навыки поведения: Обучение принятию решений, адекватной оценке социальной ситуации, оказанию поддержки другим, отстаиванию личных границ, самоподдержке, а также эффективному общению и конструктивному разрешению конфликтов.

Работа с семейным окружением и родительское просвещение

Роль семьи в процессе преодоления страхов у подростка трудно переоценить. Родители являются ключевыми фигурами, способными оказать поддержку и создать безопасную среду.

• Просвещение родителей: Важное значение имеет просвещение родителей о природе подростковых страхов, их причинах и проявлениях. Это помогает им лучше понимать своих детей, не игнорировать проблему и не усугублять ее неправильными реакциями.
• Работа с семейными отношениями: Снижение тревожности и страхов у детей и подростков напрямую связано с улучшением внутрисемейных отношений. Это включает:
  • Развитие доверительных отношений: Открытая коммуникация, умение слушать и слышать подростка, выражать безусловную поддержку.
  • Установление адекватных границ: Баланс между автономией подростка и родительским контролем.
  • Пример родительского поведения: Родители, которые сами демонстрируют эффективные стратегии совладания со стрессом, служат положительным примером для своих детей.
• Программы психологического сопровождения для родителей: Примеры таких программ, направленных на снижение тревожности родителей старших школьников в период подготовки к экзаменам, показали свою эффективность. Они помогают снизить уровень тревожности родителей, повысить их уверенность в своих силах и способностях детей, а также улучшить детско-родительские отношения.
• Изучение механизмов формирования материнского и отцовского поведения, типа семьи и воспитания: Это является частью первичной профилактики. Понимание того, как родительские стили влияют на ребенка, позволяет корректировать неэффективные паттерны и создавать более благоприятную среду.

Формирование личностных ресурсов

Наконец, ключевым элементом профилактики и преодоления страхов является целенаправленное развитие внутренних личностных ресурсов самого подростка.

• Я-концепция и самооценка: Развитие позитивной, адекватной Я-концепции и устойчивой самооценки. Подросток, который верит в свои силы и принимает себя, менее уязвим для страхов.
• Система ценностей: Формирование четкой, осмысленной системы ценностей, которая служит внутренним ориентиром и опорой в сложных ситуациях.
• Способность к самостоятельному выбору и контроль поведения: Обучение подростков принимать ответственные решения, осознавать последствия своих действий и осуществлять самоконтроль. Это снижает чувство беспомощности перед лицом угрозы.
• Умение общаться и сопереживать: Развитие эмпатии, навыков эффективной коммуникации и способности строить поддерживающие отношения. Социальная поддержка является мощным буфером против страхов.

Интегрированный подход, сочетающий в себе профессиональную помощь, активное участие семьи и развитие личностных ресурсов подростка, является наиболее эффективным путем к преодолению страхов и формированию психологически здоровой и устойчивой личности в раннем юношеском возрасте.

Заключение

Исчерпывающий анализ проблемы страхов в раннем юношеском возрасте (14-17 лет) выявил ее многогранность и глубокую укорененность как в индивидуальных психологических особенностях, так и в широком спектре социальных и даже биологических факторов. Мы увидели, что страх, тревога и фобия, хотя и близки, имеют четкие различия, а патологический страх отличается от нормального своей интенсивностью, неадекватностью и деструктивным влиянием на жизнь подростка. Сам юношеский возраст, будучи периодом интенсивного самоопределения и формирования идентичности, создает уникальные предпосылки для возникновения специфических опасений.

Ключевые выводы доклада заключаются в следующем:

• Доминирующие социальные страхи: В этом возрасте преобладают страхи, связанные с межличностными отношениями, такие как страх одиночества, осуждения, насмешек, публичных выступлений и экзаменов, отражающие острую потребность в социальном принятии.
• Гендерные различия: Девушки демонстрируют более высокий общий уровень тревожности и склонности к страхам, особенно связанным с общением, безопасностью и учебным процессом, чаще испытывают физические проявления стресса. Юноши, напротив, чувствуют себя безопаснее в школе, но также подвержены специфическим страхам, таким как страх неудачи.
• Многофакторная природа: Формирование страхов обусловл��но сложным взаимодействием семейных (конфликты, отсутствие тепла, надежности привязанности), школьных (стрессовые тактики, перегрузка), личностных (тревожность, нейротизм, низкая самооценка) и даже нейробиологических факторов (гормональные изменения, незрелость нервной системы и гиперактивность амигдалы). Уникальна связь страха с магическим мышлением как попытка контроля над неопределенностью.
• Серьезные последствия: Неразрешенные страхи могут привести к невротическим расстройствам, снижению самооценки, ограничению социального взаимодействия и развитию психосоматических заболеваний, таких как головные боли, проблемы со сном и пищеварением.
• Комплексные стратегии преодоления: Эффективная работа со страхами требует комплексного подхода, включающего профессиональную психокоррекцию (в том числе доказавшую свою эффективность арт-терапию), развитие навыков саморегуляции и стрессоустойчивости у подростков, а также активное вовлечение семьи через родительское просвещение и улучшение внутрисемейных отношений. Важно также целенаправленное формирование личностных ресурсов подростка, таких как здоровая Я-концепция и система ценностей.

Данный доклад, систематизируя и углубляя знания по психологии развития и возрастной психологии, предоставляет ценную информацию для студентов и специалистов. Он подтверждает необходимость индивидуализированного и научно обоснованного подхода к пониманию и преодолению страхов в раннем юношеском возрасте, что является залогом формирования психологически здоровой и полноценно развивающейся личности.

Список использованной литературы

1. Абдулгалимова С.В. Психологические особенности преодоления страха смерти у старшеклассников с разными смысложизненными стратегиями. Ростов н/Д., 2010.
2. Асмолов А.Г. Любовь как личностный смысл: фрагмент будущей книги. URL: https://www.psychology.ru/library/00002.shtml (дата обращения: 28.10.2025).
3. Вайзман Н. Реабилитационная педагогика. М., 1978.
4. Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Евдокимова Я.Г. Предэкзаменационный стресс и эмоциональная дезадаптация у студентов младших курсов. Соц и клин психиат. 2007. № 2. С. 38—2.
5. Гиллберг К. Психиатрия детского и подросткового возраста. М.: ГЭОТАР-МЕД, 2004. С. 132—140.
6. Головина А.Г. Школьная фобия в структуре социофобических феноменов у подростков. Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина. М.: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский университет дружбы народов».
7. Головина А. Фобии в детском и подростковом возрасте. Журнал неврологии и психиатрии. 2009. № 10.
8. Захаров А.И. Дневные и ночные страхи у детей. СПб.: Речь, 2007. 320 c.
9. Исследование психологических средств коррекции страхов у младших школьников. URL: https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/104529/1/m_k_2021_85.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
10. Личностные и социальные факторы в восприятии стресса юношами и девушками старшего подросткового возраста. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lichnostnye-i-sotsialnye-faktory-v-vospriyatii-stressa-yunoshami-i-devushkami-starshego-podrostkovogo-vozrasta/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
11. Марголина И.А. Особенности психофизического дизонтогенеза у детей в условиях хронического внутрисемейного насилия. Соц и клин психиат. 2007. № 1. С. 50—4.
12. Мазаева Н.А. Типология, динамика тревожно-фобических расстройств у подростков: Пособие. ФГБУ «Научный Центр психического здоровья» РАМН. URL: https://ncpz.ru/wp-content/uploads/2019/07/Posobie_fobiya_podrostki_Mazaeva.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
13. ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРАХОВ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРИКЛАДНЫЕ АСПЕКТЫ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-proyavleniya-strahov-v-podrostkovom-vozraste-teoreticheskie-i-prikladnye-aspekty/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
14. Показатели школьной тревожности у подростков с различными формами обучения. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pokazateli-shkolnoy-trevozhnosti-u-podrostkov-s-razlichnymi-formami-obucheniya/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
15. Прихожан А.М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст. URL: https://litres.ru/anna-prihozhan/psihologiya-trevozhnosti-doshkolnyy-i-shkolnyy-vozrast/ (дата обращения: 28.10.2025).
16. ПРОБЛЕМЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПОМОЩЬЮ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-psihicheskogo-zdorovya-i-obraschenie-za-pomoschyu-sredi-podrostkov/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
17. Программа психокоррекционной работы по профилактике тревожности и страхов у старших подростков методами арт-терапии. URL: https://www.tomtit.tomsk.ru/files/metodich_kopilka/psih_kor_programma.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
18. Профилактика стрессов у подростков в условиях школьного социума. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/profilaktika-stressov-u-podrostkov-v-usloviyah-shkolnogo-sotsiuma/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
19. Профилактика жестокости и агрессивности в подростковой среде и способы ее преодоления. URL: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/psihologija/psihologu/213506-profilaktika-zhestokosti-i-agressivnosti-v-po.html (дата обращения: 28.10.2025).
20. Психологическое консультирование по преодолению страхов у подростков. URL: https://www.mosi.ru/upload/iblock/c38/VKR_Grigor_TV.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
21. Психологические риски подростков – факторы работы с группой девиантного поведения. URL: https://isaev.clinic/psihologicheskie-riski-podrostkov-faktory-raboty-s-gruppoj-deviantnogo-povedeniya/ (дата обращения: 28.10.2025).
22. Психолого-педагогическая коррекция экзистенциальных страхов у старших подростков: диссертация. URL: https://www.dissercat.com/content/psikhologo-pedagogicheskaya-korrektsiya-ekzistentsialnykh-strakhov-u-starshikh-podrostkov (дата обращения: 28.10.2025).
23. Слободская Е.Р., Ахметова О.А., Кузнецова В.Б. и др. Социальные и семейные факторы психического здоровья детей и подростков. Психиатрия. 2008. № 1. С. 16—23.
24. Социальная тревожность в подростковом возрасте. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38198751 (дата обращения: 28.10.2025).
25. Статья «Арт-терапия как метод преодоления тревожности у школьников. URL: https://infourok.ru/statya-artterapiya-kak-metod-preodoleniya-trevozhnosti-u-shkolnikov-4613204.html (дата обращения: 28.10.2025).
26. СТРАХИ КАК ДЕТЕРМИНАНТА «МАГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ» У ПОДРОСТКОВ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/strahi-kak-determinanta-magicheskogo-myshleniya-u-podrostkov/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
27. Страхи подростков и их обусловленность тревожностью, нейротизмом и агрессивностью. URL: https://psygazeta.ru/rubrics/psikhologiya-razvitiya/2693-strakhi-podrostkov-i-ikh-obuslovlennost-trevozhnostyu-neyrotizmom-i-agressivnostyu.html (дата обращения: 28.10.2025).
28. Тревога и страхи у детей и подростков. Психиатрия и психофармакотерапия. 2017. № 2. URL: https://mediasphera.ru/issues/psikhiatriya-i-psikhofarmakoterapiya/2017/2/1000460302017021077 (дата обращения: 28.10.2025).
29. ФОРМИРОВАНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ У ПОДРОСТКОВ. URL: https://skiro.ru/attachments/article/1183/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D1%83%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
30. Холмогорова А.Б. и др. Общение в интернете и социальная тревожность у подростков из разных социальных групп. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obschenie-v-internete-i-sotsialnaya-trevozhnost-u-podrostkov-iz-raznyh-sotsialnyh-grupp/viewer (дата обращения: 28.10.2025).
31. ШКОЛЬНЫЕ СТРАХИ УЧАЩИХСЯ И ПУТИ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/shkolnye-strahi-uchaschihsya-i-puti-ih-preodoleniya/viewer (дата обращения: 28.10.2025).