Содержание
Вопрос №1. Воспитание и совершенствование физических качеств (силы, гибкости, выносливости, ловкости и т.п.) путем применения физических упражнений.
Вопрос №2. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, повышение работоспособности и совершенствование двигательных функций человека.
Выдержка из текста
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.
Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов.
В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).
Для нормального функционирования человеческого организма и со-хранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12-16 МДж (в зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880-3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 5,0-9,0 МДж (1200-1900 ккал); остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т. д. (энергия основного обмена).
Список использованной литературы
Литература:
1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. «Школа здоровья» — М., 1998 г.
2. Воробьев В.И. «Слагаемые здоровья» — М., 1994г.
3. Коростелев Н.Б. «От А до Я» — М., 1997г.
4. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. «Книга о здоровом образе жизни» — М., 1997 г.
С этим материалом также изучают
... ОРГАНИЗМА 6 1.1 Основные характеристики и понятия двигательной деятельности 6 1.2 Особенности двигательной деятельности детей младшего школьного возраста 11 1.3 Особенности физической активности ... и перспективы совершенствования физического воспитания ...
... целями для укрепления здоровья. Основное в физической культуре – это физические упражнения, которые объединяют специально подобранные комплексы мышечных движений, используемые для общего укрепления организма, физического развития, в ...
... ОРГАНИЗМА 61.1 Основные характеристики и понятия двигательной деятельности 61.2 Особенности двигательной деятельности детей младшего школьного возраста 111.3 Особенности физической активности ... и перспективы совершенствования физического воспитания ...
Изучите пошаговый алгоритм создания дипломной работы по методике физического воспитания дошкольников. В статье детально разобраны все этапы – от выбора темы и постановки гипотезы до проведения педагогического эксперимента и анализа результатов. Узнайте, как правильно выстроить структуру, подобрать актуальные методы исследования и подготовить сильную практическую часть.
Узнайте, как убедительно обосновать актуальность темы развития двигательной активности у детей, опираясь на современные исследования и связь с речью. В статье представлен подробный разбор методологии для курсовой работы, включая анализ литературы, наблюдение и диагностику.
... Физическое развитие ребенка. Физкультурные комплексы, растущие вместе с детьми. М: Речь, 2009. – 160с. 41.Рунова М.А. Двигательная активность ... возраста 1.2.Значение двигательной деятельности и ее развитие 1.3. Влияние двигательной деятельности на общее ...
... и обучения, обеспечивающих сохранение физического и психического здоровья подрастающего поколения.Общеизвестно решающее значение двигательной активности в формировании растущего организма. Однако в образовательном процессе ее специфическое значение ...
... взаимодействия руководителя физического воспитателя и семьи в обеспечении двигательной деятельности дошкольника 13 Глава 2 Обеспечение двигательной деятельности дошкольников 16 2.1 Изучение уровня развитие двигательной деятельности у детей ...
... двигательной деятельности в группе средней группе ДОУ 10 Список литературы 11 Выдержка из текста Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка и его полноценное физическое ...
... двигательной деятельности ... здоровья на основе учета адаптационных свойств организма // Теория и практика физ. культ. 1996. №7. С. 18-23. 54.Частные методики адаптивной физической ... Н. «Адаптивная физическая активность» как новая ... тех процессов, которые ...
