Содержание
На данный момент на международных соревнованиях значительно выросли результаты во всех категориях пауэрлифтинга. Это в первую очередь связано с допуском маек для жима лежа, усовершенствованием бинтов для приседаний и многими другими факторами. Мастер спорта международного класса — это спортсмен, отвечающий самым высоким требованиям международной арены. Часто можно видеть на помосте новоиспеченных мастеров спорта совершенно неподготовленными в техническом и физическом плане. Все это приводит, в первую очередь, к негативному отношению к пауэрлифтингу со стороны спортивного руководства на местах, особенно в тех регионах, где имеются давние тяжелоатлетические традиции. К примеру, в Кемеровской области на сегодняшний день имеется 137 мастеров спорта и 40 мастеров спорта России международного класса. Этого результата во многих видах спорта в регионах не достигают и за полувековую историю развития вида спорта, у нас же это результат 10 лет работы.
В России за последние 10 лет лет пауэрлифтинг приобрел огромную популярность. Во многих регионах в ДЮСШ имеются отделения пауэрлифтинга. К биомеханическим способам повышения выносливости необходимо приобщать человека еще в школьном возрасте. Ибо исправить технику двигательных действий гораздо труднее, чем сформировать ее с самого начала правильно. И не случайно столь распространены и живучи неправильная осанка, неестественно замедленная ходьба, а у спортсменов — непонимание необходимости оптимизировать энергозатраты, предрассудок о целесообразности равномерной раскладки скорости и т. п. Все эти несовершенства двигательной культуры могут быть исправлены только на основе знания и повседневного использования биомеханических закономерностей.
Цель данной курсовой работы — изучение биомеханических параметров техники жима лежа в пауэрлифтинге.
Объект изучения биомеханические параметры техники жима лежа, предмет особенности биомеханических параметров техники жима лежа в пауэрлифтинге.
Исходя из цели, нами были поставлены следующие задачи:
1) Изучить характеристику двигательных качеств: скоростно-силовую биомеханику, биомеханику устойчивости и систематизировать физические упражнения вектора гравитации;
2) рассмотреть технику соревновательных упражений;
3) Изучить механику выполнения жима лежа.
Для выполнения поставленных задач мы воспользовались методом
теоретического анализа и обобщения информации из специальной литературы по физической культуре и спорту.
Выдержка из текста
Введение……3
Глава 1. Характеристика двигательных качеств в пауэрлифтинге…5
1.1.Биомеханика силовых и скоростных качеств..5
1.2.Биомеханика устойчивости…….7
1.3.Систематизация физических упражнений относительно
вектора гравитации..9
Глава 2. Техника соревновательных упражнений в пауэрлифтинге.12
2.1. Основы техники15
Глава 3. Выполнение жима лежа в пауэрлифтинге21
3.1. Тренировочные программы для жима лежа.32
Заключение..35
Выводы…36
Список использованной литературы…38
Список использованной литературы
1.Арутюнян С.С. Определение оптимальных режимов тракции позвоночника тяжелоатлетов методом компромиссного решения ряда нормированных показателей // Материалы XVII Республиканской науч.-мет. конф. «Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов». Ереван, 1989, с. 44-45.
2.Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. Изд 2-е. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 180с.
3.Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 192 с.
4.Лапутин А.Н. Биомеханика физических упражнений (лабораторные работы). — К.: Вища школа, 1976. — 86 с.
5.Лапутин А.Н. Гравитационная тренировка. — К.: Знание, 1999. — 315 с. 97
6.Лапутин А.Н. Специальные упражнения тяжелоатлетов. — М.: Физкультура
и спорт, 1973.-С. 36-37.
7.Нечипоренко М.Н. Изменения в позвоночнике под влиянием занятий
тяжелой атлетики // ВГИФК материалы итоговых научных конф. за 1993 —
1994 гг. Волгоград, 1995, с. 189 — 190.
8.Опухтин P.M. Все о пауэрлифтинге. Р/Д: Феникс, 2000.-456 с.
9.Примак Р.Ю. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. М.: ФиС,1999.-332с.
10.Ю.Яценко И.И. Тяжелая атлетика: дальнейшие перспективы. М.: ФиС, 1999.-278с.
11. Энока P.M. Основы кинезиологии: Пер.с англ. Киев.: Олимпийская литература, 1998. — 399 с.