Содержание
Содержание:
Введение 3
1. Принципы и организация физической подготовки в ОВД 5
2. Силовые физические упражнения в ОВД 7
2.1 Упражнения с внешним сопротивлением 7
2.2 Упражнения в преодолении собственного веса 8
2.3 Изометрические упражнения 9
3. Методы развития силовых способностей 11
3.1 Метод максимальных усилий 12
3.2 Метод повторных усилий 12
3.3 «Ударный» метод 13
3.4 Методы развития «взрывной» силы и реактивной способности мышц 13
3.5 Метод развития динамической (скоростной) силы 14
3.6 Методы развития силовой выносливости 14
3.7 Изометрический метод 15
4. Правила выполнения силовых физических упражнений и техника безопасности 16
Заключение 18
Список используемой литературы 19
Выдержка из текста
Введение.
Физической подготовке в системе МВД России уделено особое место, ведь для того, чтобы сотрудники МВД России успешно выполняли свои служебно-профессиональные задачи, они должны обладать не только профессиональными знаниями, умениями и навыками, но и физической подготовленностью.
Основная цель физической подготовки сотрудников МВД России — это сформировать готовность сотрудников на физическом и психологическом уровне успешно выполнять оперативно-служебные задачи, умело применять физическую силу, боевые приемы борьбы и специальные средства при пресечении противоправных действий, а также обеспечить высокую работоспособность сотрудников в процессе служебной деятельности. Поставленная цель достигается путем решения следующих задач:
— подготовить сотрудников к действиям, связанным с использованием специальных средств, табельного оружия, боевых приемов борьбы;
— подготовить сотрудников к преследованию правонарушителей и длительному ускоренному передвижению на местности;
— знание практических умений и навыков самозащиты и личной безопасности в экстремальных ситуациях служебной деятельности сотрудников;
— формирование необходимых интеллектуальных и профессионально-психологических качеств личности (смелость, решительность, гуманность, самодисциплина, бдительность, внимание, самообладание, настойчивость и т.д.).
Для успешного решения всех этих задач в подразделениях органов внутренних дел и в образовательных учреждениях МВД:
— подбираются оптимальные средства, методы и формы обучения;
— достигают высокого уровня практической и методической подготовленности инструкторов и преподавателей;
— достигают высокого качества проведения учебных занятий;
— на занятиях по физической подготовке воспроизводят различные задания, ситуации и условия, максимально приближенные к реальным;
— решаются различные вводные по тактике обеспечения личной профессиональной безопасности и правомерному применению специальных средств, боевых приемов борьбы;
— создаются и совершенствуются необходимые учебно-материальные базы;
— обеспечивается должный контроль за выполнением учебной программы.
Список использованной литературы
Список используемой литературы:
1. Об утверждении наставления по организации профессиональной подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации. — Приказ МВД России № 860 от 28 октября 2006 г.
2. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств). — М.: Фис, 1984.
3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М.: Фис, 1991.
4. Основы теории и методики физической культуры / Под ред. П.В.Гужаловского. — М.: Фис, 1986.
5. Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. — М.: Фис, 1986.