Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Содержание
Введение 3
1 Строение и функционирование кровеносной системы 5
2 Физические упражнения и их воздействие на кровообращение 8
Заключение 14
Список использованных источников 15
Содержание
Выдержка из текста
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, стимулирующий постоянно обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы, и это улучшает использование кислорода тканями, избыточный жир не откладывается, защитные (иммунные) свойства организма повышаются.
В утреннюю гимнастику включаются сложные виды бега широкий, размашистый, с ускорением и замедлением темпа, со сменой направления. Сложные виды бега даются в начале комплексов. Завершает зарядку обычный бег.
Благоприятно сказывается физическая культура и на работе всех остальных систем органов человека. В своей работе мы решили провести эксперимент и на практике выявить закономерности влияния физических упражнений на телосложение школьников.Целью нашей работы является выяснение влияния физических упражнений на телосложение школьников.
На формирование костно-мышечной системы учащихся отрицательно воздействуют несоответствие размеров школьной мебели росту учеников, большой вес ранцев и портфелей с учебниками, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточный вес, а также несформированные двигательные навыки, например: походка, осанка, посадка за столом (партой), положение тела во время сна, которые способствуют развитию не только заболеваний костно-мышечной системы, но и внутренних систем и органов. Противопоказаны физические упражнения, которые повышают гибкость позвоночника и приводят его к перерастяжению.Цель данной работы заключается в изучении особенностей влияния физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Теоретической и методологической основой дипломной работы послужили исследования, работы и труды Абсалямова Т. М., Беляева Б. Т., Булгаковой Н. Ж., Быкова В.В., Викулова А. Д., Гаврилова Д. Н., Гончар И.Л., Зернова В. И., Кардамоновой Н. Н., Мильнер Е. Г., Платонова В. Н., Раевского Р. Т., Фирсова З. П. и Черемисинова В. Н.
Гипотеза. Если использовать физическое и трудовое воспитание во взаимосвязи, то это будет позитивно влиять на развитие психо-физических качеств старших школьников дли подготовки к будущей трудовой деятельности.
В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).
Список использованных источников
1. Адаптивное физическое воспитание и спорт/под ред. Джозефа П. Винника.- Киев: Олимп. лит.,2010.-608 с.
2. Барчуков И.С. Физическая культура: учеб. для студентов вузов/И. С. Барчуков; под ред. Н. Н. Маликова.-7-е изд., стер.-М.:Академия,2013.-528 с.
3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. — М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.
4. Белоцерковский З.Б. Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам): монография/З. Б. Белоцерковский, Б. Г. Любина.- М.: Сов. спорт,2012.-548 с.
5. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов ву-зов/ В.И. Дубровский. – М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учеб. пособие. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. – 384 с.
7. Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. — Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2010. – 144 с.
8. Физическая культура: учебное пособие для студентов ССУЗов. // Н.В.Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г.И.Погадаев-5-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 176с.
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для вузов. – 3-е изд. – М: Академия, 2004. – 48
список литературы
