Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
1.Общая характеристика возрастных изменений в зрелом возрасте 2
2.Возрастные изменения в скелетных мышцах 4
3. Возрастные изменения скелета 5
4. Состояние сердечно – сосудистой и дыхательной системы в зрелом возрасте 6
5. Возрастные изменения эндокринной системы, изменение обмена веществ 7
6. Физические упражнения в зрелом возрасте 9
Список литературы 10
Выдержка из текста
Зрелость – самый длительный период жизни каждого человека. По данным некоторых ученых этот период начинается уже в 30-35 лет.
После завершения развития организма начинаются процессы инволюции, которые затрагивают все ткани, органы и системы. У большого числа людей после 45-50 лет начинается остеопороз (разрежение) ткани трубчатых костей, потеря ими солей кальция, истончение кортикального слоя и расширение костномозгового канала, что способствует перелому костей.
Морфологический состав крови, с возрастом существенно не изменяется. И все-таки данные последних исследований говорят о том, что определенные изменения показателей периферической крови изменяются, так после
5. лет происходит:
1)небольшое снижение уровня гемоглобина,
2)незначительное снижение количества эритроцитов и их осмотическая стойкость,
3)уменьшение переноса кровью кислорода.
4) наблюдают умеренную лейкопению (особенно — лимфопения).
После 35-40 лет в стенках кровеносных сосудов обнаруживают холестерин, в случае увеличения показателей уровня холестерина развивается атерослероз. Развитию данного заболевания способствуют несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс.
В зрелом возрасте отмечают постепенное снижение почечного кровотока, клубочковой фильтрации, реабсорбции и экскреторной функции канальцев; немного позже наблюдают инволюцию нефронов.
Снижение в старческом возрасте растяжимости мочевого пузыря ведет к увеличению частоты позывов на мочеиспускание. Вместе с тем, уменьшение с возрастом из-за дегенеративных процессов числа механорецепторов в мочевом пузыре и повышение порога восприятия ими давления мочи могут вести к его расширению из-за атонии и задержке мочи у стариков. Также отмечают задержку выведения мочевины, мочевой кислоты, креатинина и т.д.
По мере старения организма снижаются функции сенсорных систем. Такие изменения проявляются в следующем:
1) Ухудшение зрения,
2) Ухудшение слуха,
3) Уменьшение болевой, температурной и тактильной чувствительности рецепторов кожи,
4) повышение порогов вкусовой и обонятельной чувствительности.
Наиболее выраженные возрастные изменения претерпевают зрительная и слуховая сенсорные системы. Известно, что с возрастом снижается эластичность хрусталика, и к 45-50 годам аккомодация глаза уменьшается в 4-5 раз. Это приводит к развитию дальнозоркости и понижению остроты зрения; помимо этого, повышаются пороги цветоощущения и цветоразличения, сужаются границы полей зрения.
Снижение функций слуховой сенсорной системы характеризуются тем, что уже после 35-40 лет снижается слуховая чувствительность.
Функциональная активность нервной системы обеспечивается длительным сохранением в нервных клетках нуклеиновых кислот, оптимальным кровотоком в сосудах мозга и достаточной оксигенацией крови. Но необходимо отметить, что после
3. лет нервная система каждый день теряет около 30 000-50
00. нейронов.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Бочаров, В.В. Антропология возраста. — СПб.: СПбГУ, 2000.
2. Дегтярев В.П. , Будылина С.М. Нормальная физиология. М.: Медицина. 2006. -736 с.
3. Зинчук В.В., Балбатун О.А. Нормальная физиология. Краткий курс. Минск. 2011. – 431 с.
4. Кузина С.И. Нормальная физиология: курс лекций. М.: Эксмо. 2007. – 160 с.
5. Лысов, П.К. Анатомия (с основами спортивной морфологии).
М.: «Медицина», 2003.
6. Солодков, А.С. Возрастная физиология. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001.
7. Страдина М.С. Возрастная морфология. Спб.: СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005. — 87 с.
8. Яковлев В.Н. Нормальная физиология. Воронеж: ВГМА им. Н.Н. Бурденко. 2005. – 528 с.
